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有氧运动每次至少持续约15分钟或以上。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中。人体吸入的氧气与需求相等。达到生理上的平衡状态。
简单来说。有氧运动是指强度低且富韵律性的运动。其运动时间较长。运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
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本文标题：「达人分享」有氧运动每次至少持续多少分钟
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