核心是呼吸方式引导腹部深层肌肉收缩来稳定腰椎的训练、脊柱和脊柱周围区域肌肉的训练。
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因为人体的发力核心是髋关节。髋关节位于身体中间。他产生力量需要建立在稳定支撑的基础上。而力量的产生是通过下肢的蹬伸而实现。所以稳定就需要躯干或者说核心来提供。
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。
体能训练包括力量训练、速度训练、灵敏性训练、耐力训练、平衡稳定性训练、柔韧性训练。是有氧运动与无氧运动的结合。
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木盆或陶、泥、瓷缸和瓦盆是较早的一些伺养容器。此类容 器透气性能好，在正常密度下饲养，不易缺氧，而且由于搬动方 便，其设置的数量和位置随意性强。但采光较差,不适宜词养需 强光照的
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本文标题：「达人分享」体能训练的核心是什么
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