「干货」游泳怎么换气基本动作

游泳换气基本动作有：

第一步、平常习惯说游泳呼吸。应该改为：吸憋呼。

第二步、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯。

第三步、头部未入水前用嘴吸气。屏住。

第四步、头部入水。屏气慢慢用鼻子出气。耳朵听到咕噜噜的声音。

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注意。嘴不要张开。

第五步、气快用尽时。慢慢将头抬出水面。嘴仍然保持紧闭状态。

第六步、头部抬出水面。再张开嘴吸气。反复练习。养成习惯。

意：吸气用嘴。吐气用鼻。切忌不用鼻子吸气。鼻腔较窄。极易呛水。

随着游泳运动的发展。游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等。竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

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