「已解答」蛙式趴的好处

最佳答案可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带。纠正ｏ型腿和ｘ型腿。塑造完美腿型。并能为开胯打下基础。使开跨时不至于过痛。如果青蛙趴前没有做好准备工作。可以造成肌肉、韧带拉伤。青蛙趴要循序渐进。动作标准。逐渐加大力度。每天坚持趴１０分钟以上。练２０天就能达到很好的效果。这时再做踩胯运动。就会很轻松的劈开胯。

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