「重点」糯米的热量是多少卡

每100克糯米含348千卡热量。糯米所产的热量比一般粮谷都高。因此自古被列为营养上品。

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糯米含钙高。而且富含维生素。碳水化合物含量也是谷物中较高的。糯米营养丰富。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多量淀粉等营养成分。

糯米宜煮稀粥服食。不仅营养滋补。且极易消化吸收。但是不宜多食。因其性黏滞。难以消化。

糯米是非常温和的食补品。它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲。可以偶尔食用糯米食物。有很好的缓解作用。

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