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1、扩胸运动以为主的自我锻炼方法：既可以促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病。可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感。增强心肺功能。防止上述疾病与症状发生。
2、女性尤其需要做扩胸运动。可防止胸部下垂和丰胸。同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟。可调整胸背肌力平衡。防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管。提高心肺供血氧的能力。从而提高心肺功能。
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本文标题：「经验分享」扩胸运动有什么好处
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