「重点」白头发是缺少什么元素

造成白头发的元素

1。缺乏B族维生素

推荐阅读：眼影盘过期了还能用吗

医学研究发现。缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物。如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为。发为血之余。肾主骨。其华在发。主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

2。缺乏铜铁等微量元素

研究表明。缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一。尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。为了防止少白头。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

热门文章简读《职教高考班是啥意思》

对口高考是指普通高校对口招收中等职业学校(包括普通中专、职业高中、职业中专和综合高中职高班应届毕业生的入学考试，主要考试文化课，语文、数学、英语、德育和专业课。达到一定分数线后，

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~