「已解决」如何减腓肠肌

减腓肠肌的方法：

1、每天坚持做有氧运动。每天半小时的快跑或其他它的有氧运动；

推荐阅读：84消毒液存放环境对身体有影响吗

2、平时注意不要多蹲。经常用手轻拍小腿。把肌肉拍松。然后多做小腿拉伸运动；

3、饮食方面严格遵守和养成“早吃好。午吃饱。晚吃少”的饮食习惯；

4、要注意少吃甜食、高热量食物。进食速度要慢。细嚼慢咽。这样容易消化；

5、坚持多喝水。多吃些水果蔬菜。尽量少吃荤。三餐荤素搭配要以素为主。

热门文章简读《西梅外面的白霜能吃吗》

最佳答案可以。西梅和杏梅长得相似，味道酸甜，含有维生素、糖类、有机酸、纤维素及钙、铁、锌等矿物质，西梅皮上的白霜可以食用，这是一种正常现象，除了西梅的果皮上有白霜外，生活中常见的

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 gli616 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~