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香蕉最好选择饭前吃。吃香蕉可以选择饭前半小时至1小时吃。饭前吃不能过量。以免引起降低食欲。影响其他营养物质的摄入。如需饭后吃香蕉建议1小时以后吃。这是为了避免餐后立即摄入食物引起腹胀不适。而影响肠胃的吸收。
香蕉属高热量水果。据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高。每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1、2克、脂肪0.6克；此外。还含多种微量元素和维生素。
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本文标题：「已回复」香蕉在饭前吃还是饭后吃好
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