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很多女生一到冬天晚上脚非常凉。这要怎么办呢？又是为什么女生冬天睡觉的时候手脚老是冰凉的呢？让我们一起来看看吧。,
女生冬天睡觉脚冰凉怎么办
睡前泡脚
泡脚能够加速机体的血液循环。并且能够让脚步快速的温暖起来。因此如果冬天睡觉脚老是很冷的话。建议可以养成每天睡觉前泡一泡脚的习惯。
加强锻炼
另外在日常生活当中一定要加强锻炼。这样就能提升机体的阳气。当体内阳气足了就会减少手脚发冷的情况。
使用取暖产品
另外在睡觉的时候可以使用电热毯、或者是可以在脚部放一个热水袋。这样都能很好的解决睡觉较冷的情况。但是在使用的过程当中一定要注意安全。一定要使用正规厂家生产的取暖产品。
指压按摩
或者可以在睡觉对脚部上的至阴及涌泉进行指压。这样不仅能够加速脚部的血液循环。同时还能够起到调理脏腑的作用。就能够改善手脚冰凉的情况。
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女性肢体末端热量供给少
人体四肢末端皮肤的温度主要来源是血液。动脉灌流量越大带来的热量也就会越多。皮肤的温度也就会越高。而女性的动脉灌流量要弱于男性。所以导致女性肢体末端热量供给越少。皮肤就越冷。
受内分泌的影响
女性受雌激素的影响。在同样的气温环境下。女性四肢皮下微血管床关闭的时间要早于男性。这样是为了减少热量的丢失。当微血管床关闭了。热量供给也就大大下降了。而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环。就要就会造成女性出现手脚冰凉的情况。
盖的被子太薄
冬天天气比较冷。所以保暖措施一定要做好。睡觉的时候被子也要尽量厚一点。如果被子太薄的话也会容易导致手脚发凉。出现睡不热的情况。
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自身体质原因
女性晚上睡觉时手脚老是冰凉还和自身的体质有很大关系。如果本身免疫力比较差或者是自己本身属于阳虚型体质的话。睡觉的时候就会越发容易感觉寒冷。
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