体寒的人吃什么（肝火旺却体寒的人的饮食调理）

体寒的人吃什么(肝火亢盛但体寒的人饮食调理)？中医历史悠久，讲究阴阳平衡，寒火配伍。人们往往认为体寒的人不容易上火，但恰恰相反，体寒的人更容易上火。今天我们就来看看如何知道自己肝火旺盛，如何调理饮食。

寒性体质的人吃什么(肝火亢盛但寒性体质的人饮食调理)

如何知道肝火旺盛？

1.看口腔:口干、口苦、口臭、舌苔厚、牙龈红肿。这些都是肝火的症状。

2.看睡眠:肝旺时，晚上睡觉时，睡眠不稳，多梦，易醒，失眠。

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3.看你的脾气:肝火旺的时候容易烦躁，生气，控制不住自己的脾气。

4.看全身:精神差、易困倦、头晕、面红、体闷热、肝多动的人容易疲劳。

一般来说，建议采用艾灸疗法来清除体寒。艾灸疗法最初主要用于治疗寒证，后来逐渐发展为治疗全身不同性质的各种疾病。艾灸的热量和功效可以直接作用于病灶，驱除寒湿。在艾灸过程中，如果艾灸出来的水是湿的或者起了水泡，也说明身体是寒湿的，艾灸一段时间就会好的。

俗话说，寒湿一消，百病皆消。

当体寒的问题解决了，也就是阴阳平衡了，肝火旺盛的问题也就解决了。体寒、肝火旺盛的人也可以通过食疗解决。他们可以吃清肝的水果，如葡萄、梨、火龙果等。，以及文佳社会百科中治疗肝火的方子，如冬瓜鲫鱼汤、绿豆银耳汤等。菊花、薄荷、莲子心等平肝中药。也是常用的。

肝火怎么调理？

01菊花粥

针对肝火亢盛但体寒的人的饮食调理秋季初霜前，采摘菊花，去蒂，晒干或蒸熟，或阴干，再磨成粉备用。首先像往常一样加入100ml粳米和水熬粥。粥好了，加入菊花粉10-15g，煮一到两次。

02银耳莲子粥

去肝火的最佳选择是圆糯米60g，龙眼肉10g，去核莲子20g，红枣6g，莲子、圆糯米加水600ml，小火煮40min，再加入龙眼肉、红枣，煮15min，加适量冰糖，即可食用。不仅能有效清肝泻火，还能作为美容养颜中的一道美味。

03按摩三阴交穴

阴交穴位于小腿内踝尖上方3寸处。选点时，以坐姿坐好，屈膝，使大小腿成直角。内踝尖端，约4指宽，在微信官方账号搜索关注艾灸。受压的一块骨头是胫骨，胫骨后缘靠近骨缘凹陷的点。

04按摩足三里

足三里穴位置:小腿前外侧，小腿鼻下3寸，胫骨前缘横指(中指)一处。

功效:疏肝健脾，清热利湿，安神定志。

以上送给彭佳文社的朋友，通过局部的一些症状来了解我们的肝火是否旺盛。一旦肝火旺盛，我们的身体往往会出现一些不平衡。朋友们可以通过饮食或按摩穴位来调节我们身体内部的平衡，使我们的身体更加健康。

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