喝碳酸饮料的坏处（长期饮用的5大危害需警惕）

喝碳酸饮料的坏处(长期饮用的5大危害需警惕)很多人把碳酸饮料称为快乐水，认为只有喝碳酸饮料才能让自己快乐，而白开水淡而无味，不能喝。很多人也这样，把碳酸饮料当水喝。碳酸饮料和白开水相比，口感更好，味道也很棒，但是会对身体造成一些伤害，尤其是长期喝碳酸饮料的人，会出现很多问题。接下来，我们来看看长期饮用碳酸饮料会对身体产生哪些不利的变化。

喝碳酸饮料的坏处(长期饮用需警惕的5大危害)

长期碳酸饮料会带来哪些健康风险？1.会让人变胖。

碳酸饮料味道很好，因为它们含有大量的糖。我们在减肥的时候，重点是减少碳水化合物的摄入，因为过多的碳水化合物会转化为脂肪，使人非常肥胖。碳酸是一种水化合物含量很高的饮料。如果长期当水喝，不胖才怪。

2、影响血糖

许多孩子得二型糖尿病的原因是他们从小就喝了很多碳酸饮料。虽然这不是唯一的原因，但是这个坏习惯影响很大。如果你是一个糖尿病患者，喝文佳社会百科中的碳酸饮料无疑是一种自杀行为。里面的糖分简直可以称之为糖弹，想要控制血糖一定不能喝一口。

3.会让人骨质疏松。很多年轻人年纪轻轻就患上了骨质疏松症，就是因为喝了太多的碳酸饮料。碳酸饮料毕竟是一种饮料，里面有很多添加剂。以最受欢迎的可乐为例，可乐中有一种成分叫磷酸。如果摄入过多的磷酸，会影响钙的吸收，逐渐导致骨质疏松。尤其是更年期女性和容易骨质疏松的老年人，不要经常喝碳酸饮料，偶尔喝一两杯缓解烟瘾，但千万不要当水喝。

4.龋齿出现。

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碳酸饮料含有大量的糖。长期把碳酸饮料当水喝，对牙齿健康也是有影响的。碳酸饮料有刺激性，可能导致牙齿脱矿，脱矿后容易发生龋齿。如果非要喝碳酸饮料，尽量大口喝，不要小口喝。最好用吸管喝，减少牙齿和可乐的接触。

5.影响生活

碳酸饮料虽然能给人带来短暂的快感，但对人们生活的影响也要考虑进去。长期喝碳酸饮料会影响人的神经系统。如果经常被失眠困扰，可能是碳酸饮料引起的。例如，可乐含有一定量的咖啡因。睡前喝可乐，虽然没有咖啡和茶那么厉害，但也会让人兴奋，难以入睡。

贾赦百科经常喝一些碳酸饮料，也会影响人的消化功能。碳酸饮料之所以叫碳酸饮料，是因为碳酸饮料中含有二氧化碳，进入胃部后会刺激胃酸，损害胃部健康。如果边吃边喝碳酸饮料，必然会影响进食，容易导致营养不良。

碳酸饮料虽然很好喝，但是不能当水喝。不要沉迷于它们。这些碳酸饮料对人的不良影响，希望大家能清楚的明白，碳酸饮料既不能解渴，也有不良影响。如果你渴了，最好喝白开水。

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