冥想是什么意思（为什么要学习冥想）

冥想是什么意思？(为什么要学打坐？)在学习冥想之前，你有没有想过学习冥想的最好方法？

在学习冥想之前，你有没有想过学习冥想的最好方法？成千上万的人转向冥想，以缓解工作压力，逃离生活的苦恼，释放负能量。与其他方法相比，冥想确实能对解决这些问题产生持久的效果。不管怎样，首先你需要用正确的方法学习冥想。很多初学者都被各种各样的冥想搞糊涂了。然而，最重要的是你选择独处冥想还是引导冥想。

引导冥想的微妙之处:根据它的名字，引导冥想是指从精通冥想的灵性导师或古鲁那里学习冥想方法和技巧，通常是在一个小团体中。任何一种禅修都有自己的优点，我们没有必要厚此薄彼，因为每一种禅修或多或少都是针对同一个目的。

引导冥想的必要性；

1.许多人在冥想开始时很难集中注意力，他们经常因对过去的回忆、个人问题或工作压力而分心和焦虑。为了根除冥想中的焦虑，他们需要跟随一位经验丰富的冥想大师或古鲁。

2.有些冥想，比如撒玛利亚冥想，你需要通过念诵梵文来保持专注。背诵的方法也是多种多样的。没有禅修大师的指导，你就很难正确背诵，更别说受益了。

有些人对尝试生活中的新事物缺乏信心，导致自卑。这样的人需要选择引导冥想。练习引导冥想，他们将不再害怕自己的进步和成功。

4.有指导的集体冥想通常在一些位于安静区域的冥想中心进行。因此，当你选择他们的引导冥想课程时，你不必担心受到噪音和其他外界因素的干扰。这些禅修中心将竭诚为您提供安静的环境和完备的设施，让您全心全意地禅修。

有很多方法可以引导你进行引导冥想，主要有以下几种:

1.现场有一位导师——在许多引导冥想的例子中，一位精通特定种类冥想的经验丰富的精神导师传道、授业和消除疑惑。这些导师都有丰富的实践经验和几十年的教学经验。

2.以书的形式——为了学习各种各样的冥想方法，你也可以买一本指南书。这样，你也可以在自己家里用正确的方法练习冥想。

3.视听教学指导——现在可以买到很多冥想大师的CD和DVD。通过数字指导，你可以在家里学习各种冥想的微妙之处，然后用正确的方法练习冥想。

4.组合方法-在某些情况下，你可以选择多种形式的混合方法来学习引导冥想。例如，在一些冥想中心，包括印度的冥想中心，成员们会录制一些选定课程的旁白，以便他们可以回家并使用录音进行练习。有时候，他们会跟着导师现场学习打坐方法。

结论:

无论你选择练习哪种冥想，独处冥想还是引导冥想，你最终都会不遗余力地去分辨它们的细微之处。例如，许多冥想大师通过引导冥想入门，然后逐渐发展自己的技能，最后成为冥想导师。

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