春季气温不稳定，秋冬天气干燥，体火旺盛的人更容易上火。当你出现便秘、口舌不适、咽干咽痛等症状时，你就已经上火了。吃点食物降火，改善体质，避免上火。一、每周吃一次绿豆汤或绿豆粥，可以排毒养颜，祛痘美白，减肥减脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。二、绿茶绿茶是一种凉性食物，含有较多的凉性和美味。
春季气温不稳定，秋冬天气干燥，体火旺盛的人更容易上火。当你出现便秘、口舌不适、咽干咽痛等症状时，你就已经上火了。要经常吃一些降火的食物，改善体质，避免上火。
一、绿豆
每周吃一次绿豆汤或粥，可以排毒养颜，祛痘美白，减肥降脂，清热去火，杀菌解毒，促进肠胃健康。
第二，绿茶。
绿茶是凉性食物，含寒性较多。食用后能清除体内寒气，有清热去火的功效。如果在秋季出现口干咽痛等症状，可以喝绿茶缓一缓。但需要注意的是，脾胃虚寒者不宜饮用。贾赦百科全书
第三，绿色猕猴桃
绿色的猕猴桃有很好的清热降火功效。可以榨汁食用。可以切成小块直接吃。每天吃一个猕猴桃很好。不宜多吃。
第四，冬瓜
具有清热解毒、养胃、清心肤火的功效。适量吃冬瓜对降火很有帮助。
第五，西红柿
西红柿是寒凉食物，但也有清热解毒的功效，并含有丰富的维生素C和维生素A，有利于预防上火引起的牙龈出血和口腔溃疡。
第六，水资源浪费
水果中，菱角是降火效果最好最快的水果，但它味甘性寒，不宜多吃。一般一天吃3-4片就好了。如果吃多了，很容易出现乏力、腹痛、腹泻等症状。
第七，芹菜
芹菜味苦，能清肝泻火，对牙龈肿痛、面红有辅助作用。
第八，苦瓜
苦瓜是降火的好食物。苦瓜性寒，还能清热解毒。可以缓解尿黄，眼睛发炎，喉咙痛。
第九，梨
梨性凉，有润肺化痰的功效。秋天要多吃梨降火。
第十，柚子
柚子性寒味甘，有化痰润肺、消食止渴、抑制口腔溃疡的功效。另外，还可以通过牙膏来预防上火。六必治防上火竹菊薄荷牙膏，内含中药配方，是一款能预防和缓解口腔内热的牙膏。
上火期间，尽量减少辛辣温热的食物、含糖量高的食物、坚果的食用、饮酒的频率和数量，吃一些上火的食物，多补充水分，尽快降火，尽快进食。
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