首先可以肯定的是，如果你不是因为偶尔的好奇而跃跃欲试，如果你符合以下“真SM”的特征，那么请参考前文提到的形成因素，了解你SM行为的原因，你需要采取一定的方法来缓解。如果越陷越深，最后失控，进入所谓的冰恋状态，那就很危险了。一个“正宗”的SM应该具备哪些特征？1.幻想的重量
首先可以肯定的是，如果你没有被偶尔的好奇心所诱惑，并且你符合以下“真SM”的特征，那么请参考上一篇文章中提到的形成因素来了解你SM行为的原因，你需要采取一定的方法来缓解。如果越陷越深，最后失控，进入所谓的冰恋状态，那就很危险了。
一个“正宗”的SM应该具备哪些特征？
1.幻想的重要性
身边醉醺醺的服务员，夜夜笙歌的舞女，精明的白领等等。，都可以变成艳丽的黑暗女王，让她的“奴隶”低声哭泣，也可以变成温顺的被“主人”赶去劳动的“女仆”。在SM中，实际的工作和地位并不重要，重要的是你在SM活动中的角色。很多真正的SM人把这种活动称为“高智商智力游戏”。为什么需要高智商？因为在这个“游戏”的过程中，需要滴水不漏的幻想和逼真的场景还原！为什么是精神游戏？因为脱离实际，脱离实际环境，不管你是在贫民窟还是五星级酒店，只要你把自己想象的足够华丽，何必在意！那么，可以说SM的本质是一种意淫吗？
2.身体愉悦的非性化
一个看起来很别扭，非性化的短语？即不需要参与性活动。换句话说，在SM活动中，无论是否存在真实的性活动，参与的双方都会感到兴奋和激情。绳子，口球，眼罩，和性行为完全没有关系。因为经常在SM活动中使用，很多SM爱好者都很兴奋，兴奋程度甚至超过了正常的性行为。
3.表演和仪式化
由于SM行为脱离了现实环境，在幻想的同时，参与这种活动的人也需要将这种幻想保持在一个相对稳定的状态，这就涉及到一种表现形式和仪式化。在这个活动中，如果不是万不得已，M必须配合S完成整个过程，S通常也要抛开平日的笑脸，冷酷无情。这种在特定时间段内封闭空房间内的阶段性表演，可以让参与者暂时抛开真实身份和琐碎，全身心地投入其中。这也是真正压力的一个出口。
怎么摆脱？
记住，如果SM越陷越深，最后只能是死亡！所以你可以在必要的时候请心理医生帮助你戒掉成瘾行为。
1、发泄法
你可以通过各种方式发泄生活中可能遇到的问题和挫折，而不是单纯依靠SM的缓解和释放。比如，你可以制造噪音，运动后出汗，和朋友聊天或者出去玩。这些都是缓解压力和焦虑的好方法。
2.厌恶疗法
主要的加文社会百科全书是针对非常严重的性虐待者和受虐者的。既然早期的体验可以形成“性兴奋-SM”的限制性连接，那么也可以是在你渴望SM的时候，通过频繁接触恶心的刺激。比如想到SM，就看阉割视频或者死亡图片。如果这些恶心的刺激总是和SM的想法联系在一起，久而久之就会形成“厌恶-SM”的模式。
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