为什么会便秘（为什么会发生便秘）

为什么会便秘(为什么会发生便秘)便秘是指排便次数减少，排便困难，大便质干而实。正常人两到三天排便一次，便秘患者一天排便不到两次，排便困难。粪便坚硬，呈颗粒状或块状，粪便量很少。其实便秘是困扰很多人的常见肠胃病之一。尤其是中老年人的常见病。

为什么会便秘(为什么会发生便秘)便秘是指人体排便频率减少，排便困难。粪便的质量是干燥和坚实的。正常人两到三天排便一次，便秘患者一天排便不到两次，排便困难。粪便坚硬，呈颗粒状或块状，粪便量很少。

其实便秘是困扰很多人的常见肠胃病之一。尤其是中老年人的常见病，约有三分之一的老年人会出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

1.便秘的原因有哪些？

1.年龄。大数据显示，老年人便秘的概率远高于年轻人。随着年龄的增长，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌的消化液也减少。老年人的肠道张力和蠕动能力也有不同程度的下降，使大量食物在胃肠道停留时间过长，缺水会引起便秘。

2.不良生活习惯。老年人不喜欢吃粗纤维食物。简单的饮食会导致他们吃的食物热量低，在胃肠道停留时间长，脂肪消耗不足。

3、排便时间不规律，没有规律排便的习惯，使排便的反射神经长期受到抑制，导致便秘。

4.曾经出现过泻药滥用的情况，损害了排便神经。

5.其他疾病导致便秘，如老年痴呆症、中风后偏瘫等。

二、便秘吃什么水果好？

1.猕猴桃、橙子等柑橘类水果。这些温热的水果富含维生素C，有利于肠胃蠕动。但菠萝、芒果等凉性水果不利于胃肠蠕动，还会导致便秘症状加重，不宜食用。

2.胡萝卜富含维生素A，维生素A是维持胃肠道正常的必需微量元素之一，维生素A中含有抗氧化剂——胡萝卜素。多吃胡萝卜有利于人体摄入更多的维生素A，间接保护胃肠道。

3.香蕉有疏通胃肠道的作用。每天饭后吃一根香蕉，有利于排便顺畅。

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