秋天的水果有哪些（秋天成熟的水果有哪些）

秋天有哪些水果(秋天成熟的水果有哪些)？晚上好，我的朋友！无论你生活在北方还是南方，相信你已经感受到秋天的来临。早晚巨大的温差，让我们的身体多多少少有些不舒服。鼻咽干燥、头晕、胸闷、便秘、心悸...这些是秋天的典型症状。多痛苦啊！那如何安全度过这个“多事之秋”？还是得靠秋天的“果累”

秋天有哪些水果(秋天成熟的水果有哪些)？晚上好，我的朋友！

无论你生活在北方还是南方，相信你已经感受到秋天的来临。

早晚巨大的温差，让我们的身体多多少少有些不舒服。

鼻咽干燥、头晕、胸闷、便秘、心悸...这些是秋天的典型症状。

多痛苦啊！

那如何安全度过这个“多事之秋”？

还是得靠“硕果累累”的秋天来帮忙！

秋天是收获的季节，自然少不了酸酸甜甜的水果。

适当吃一些时令水果，既能补充身体所需的营养，又能有效缓解秋季的各种不适症状。

快来和小泽一起看看，秋天有哪些值得品尝的水果吧！

冬枣

冬枣是水果中的“全能冠军”，有“百果之冠”的美称。因为冬枣营养丰富。如维生素C、钾、镁、铁、锌、叶酸、烟酸和膳食纤维。其中维生素C的含量是柠檬的10倍，苹果的60倍！不愧是“天然维生素C丸”。维生素C有软化血管、预防高血压、冠心病、动脉硬化的功效。

但冬枣性热，便秘、痰多、肠胃不好及糖尿病患者不宜多吃。况且冬枣的热量也不低，可以和一碗米饭相提并论。香甜多汁的冬枣一不小心就容易吃多，所以要控制量！

柚子

秋天是柚子生产的好季节。对于减肥的朋友来说，柚子绝对是瘦身的必备食物之一。它的含水量极高，约占总重量的87%，而其中的碳水化合物含量只有9.5g/100g，总热量相当低，吃的负担也很小。柚子的厚皮也非常有利于储存，不怕被损坏或碰伤。

柚子虽好，但也不能吃太多，一天不能超过200g。另外，服用文佳社会百科降压药的朋友要注意不要一起服用。

梨树

由于秋季空空气湿度低，容易感觉口鼻干燥，甚至导致鼻出血、便秘等情况。要缓解这种秋燥，除了多喝水，建议你多吃梨。梨的种类很多，有库尔勒香梨、苏眉梨、酸梨、香梨等等。让我们得到我们想要的。如果考虑到膳食纤维含量，可以选择软梨、库尔勒梨、苏眉梨、亚光梨。如果考虑热量和含水量，选择软梨和库尔勒梨。

胃寒、腹泻的朋友，吃饭前尽量避免吃梨或蒸汤！

橙子和橘子

秋季水果怎么能缺柑橘？柑橘中的维生素C虽然没有冬枣丰富，但也是有名的“维生素B1冠军”。维生素B1在人体神经系统的传递中起着非常重要的作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量远高于其他秋季水果。类胡萝卜素在体内可以转化为维生素，可以帮助我们保护眼睛，提高视力。经常看电脑玩手机的朋友可以吃。

把皮轻轻剥开，吃起来方便，容易吃多。柑橘吃多了会上火，反而会加重口干、便秘等秋季干燥症状。所以建议你不要一下子吃太多！

柿子

秋天也是柿子上市的季节。你喜欢吃硬柿子还是软柿子？不管是软的还是硬的，他们体内的胡萝卜素都不低！刚才提到，胡萝卜素是体内合成维生素A的重要来源，可以保护眼睛，改善视力，维持视力。

有些朋友吃了柿子后可能会感到腹痛，因为柿子中含有鞣酸。所以尽量等柿子完全成熟后再吃，不仅更美味，还避免了腹痛的问题。不过胃不好的朋友还是建议少吃柿子。

两天假期吃腻了山珍海味，鱼翅鲍鱼肚。快来尝尝这些美味多汁的秋果吧~

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