吸烟的危害有哪些（吸烟对身体的四大危害）

吸烟的危害有哪些(吸烟对身体的四大危害)我们常说吸烟有害健康。然而，我们都知道的道理，却很少有人能真正成功戒烟。对吸烟者来说，一天一包烟既不多也不少。今天我们就以一天一包烟为例，来谈谈一个人一天抽一包烟会受到什么危害。吸烟的四大危害。很容易患肺病。一般来说，吸烟者

吸烟的危害有哪些(吸烟对身体的四大危害)我们常说吸烟有害健康。然而，我们都知道的道理，却很少有人能真正成功戒烟。对吸烟者来说，一天一包烟既不多也不少。今天我们就以一天一包烟为例，来谈谈一个人一天抽一包烟会受到什么危害。

吸烟的四大危害

1、易患肺部疾病。

普通吸烟者的肺比普通人的肺黑。这主要是因为香烟燃烧过程中，没有办法把所有的物质都烧掉。这是一个不完全的燃烧过程，导致燃烧过程中的烟气并不纯净干净，其中夹杂着粉尘、一氧化碳和汽化的尼古丁。这些有害物质被吸入你的身体后，到达你的肺部，而灰尘是无法被你的身体吸收和净化的。这样下去，你的肺会越来越脏，越来越黑。粉尘积聚到一定程度，肺部的呼吸功能就会减弱，从而诱发呼吸道疾病，如气管炎、肺气肿、肺心病，甚至肺癌。

除此之外，香烟中含有的尼古丁也会使我们上瘾，而一氧化碳会损害我们的大脑，容易出现记忆力下降和思维混乱。

2、产生无力感

我们看到吸烟者大多面黄肌瘦。其实这是因为吸烟会影响我们身体对营养物质的吸收。一天一包烟，很容易导致身体的肌肉含量下降，但是身上的脂肪依然没有减少。没有肌肉，人自然会感到虚弱，越来越累。值得注意的是，由于体内肌肉减少，患心脑血管疾病的概率会大大增加。

3.降低生育率

对于男性来说，每天一包烟会降低他们的精子活力和精子质量。由于吸烟会抑制我们的神经系统，久而久之，男性的性欲也会下降，容易导致阳痿。对于女性来说，一天一包烟还会导致女性卵子质量下降，排卵混乱，内分泌失调，月经失调，不利于女性怀孕。

4.诱发口腔癌

香烟中的尼古丁是一种致癌物质。如果吸烟过多，口腔会不知不觉地被致癌物质入侵。这时候就容易导致你口腔中所含细菌的病变，从而患上口腔癌的疾病。

香烟中毒身体怎么调理？

1.饮食很重要。

对于每天抽一包烟的烟民来说，应该多吃新鲜蔬菜和水果。而且蔬菜水果中含有丰富的维生素，对香烟产生的有害物质有一定的抵抗作用。

2.多喝蒲公英根茶。

蒲公英根茶有很强的利尿作用，可以把一些毒物带出我们的身体，减少吸烟对我们身体的毒性。

3.零食戒烟法

戒烟是身体健康的基础。当你忍不住抽烟的时候，你可以选择吃一些零食来代替。

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