含硒高的食物有哪些（含硒量高的食物都有什么）

含硒量高的食物有哪些(含硒量高的食物有哪些)？硒是我们人体中非常重要的微量元素。随着时代的变迁，人们越来越重视保健健身。

含硒量高的食物有哪些(含硒量高的食物有哪些)？硒是我们人体中非常重要的微量元素。随着时代的变迁，人们越来越重视保健的适宜性。适当补充硒对我们的健康有益。下面文佳社会百科就带你看看有哪些食物可以补硒。

蛋类食物含硒丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物。这些食物中的硒含量是其他食物无法比拟的。从高到低的顺序是鹅蛋鸭蛋鸡蛋。其中，每100克鹅蛋含硒量为33.6微克；每100克鸭蛋含硒量为30.7微克；每100克鸡蛋含硒量为23.3微克。从硒的含量来看，鸡蛋是补硒的好选择。

猪肉加文社百科是最常见的，但是你想象不到的是，猪肉的硒含量也是相当可观的！发现每100克猪肉中含有10.6微克的硒，所以缺硒人群可以在日常生活中通过多吃猪肉来补充硒。吃猪肉要特别注意。猪肉中含有大量的饱和脂肪酸，难以消化，堆积起来应该会导致肥胖。所以要注意用猪肉补硒的方法。

保持健康的身体，说难不难，说简单也很简单。只要注意日常健身、饮食、生活习惯等方面，身体不会有太大问题。

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