葡萄干具有保护牙齿的作用，有利于牙齿和牙龈的健康，能有效避免龋齿的发生，预防牙龈炎和牙周炎。芹菜对牙齿有好处，可以清理牙齿表面的细菌，刺激肠胃的蠕动，可以排除体内的废物。有通便的作用。洋葱对牙齿有好处，其中含有的成分可以起到杀菌的作用。如何保护牙齿？吃九种食物开始。1.葡萄干的酸葡萄
葡萄干具有保护牙齿的作用，有利于牙齿和牙龈的健康，能有效避免龋齿的发生，预防牙龈炎和牙周炎。芹菜对牙齿有好处，可以清理牙齿表面的细菌，刺激肠胃的蠕动，可以排除体内的废物。有通便的作用。洋葱对牙齿有好处，其中含有的成分可以起到杀菌的作用。如何保护牙齿？吃九种食物开始。
1.葡萄干
糖醋葡萄干也是健康牙齿的好食物。据美国学者介绍，抑制口腔细菌生长的化合物有很多，如齐墩果酸、齐墩果酸、桦木醇等。这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有益于牙齿和牙龈的健康，可以有效预防蛀牙、牙龈炎和牙周炎。
2.芹菜
芹菜含有大量的粗纤维，吃芹菜可以擦去附着在牙齿表面的许多细菌。反复咀嚼粗纤维食物还能刺激唾液分泌，以平衡口腔内的pH值。
3.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括那些导致我们蛀牙的细菌。
4.铸造
薄荷不仅可以缓解牙龈炎症、肿胀等不适，还可以减少口家文社百科腔内的细菌生长。
5.苹果
苹果的脆度可以增强牙龈的强度，其较高的含水量可以增强唾液的分泌，分散和中和引起口臭和牙菌斑的细菌群落。
6、香蕉
热带水果含有高维C，能维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。
7.绿茶
绿茶中含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合后，有抗酸防蛀的作用。此外，绿茶中的儿茶酚可以减少引起口腔蛀牙的变形链球菌，去除口腔中的异味。
8.蘑菇
除了烹饪美味的食物，它的香菇多糖还可以抑制口腔中细菌产生的牙菌斑。
9.奶酪
而磷酸钙可以平衡口腔的酸碱度，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境而导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙含量，强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。
如何保护牙齿？从吃九种食物开始。每个人都应该尽力保护自己的牙齿，多吃对自己有益的食物。洋葱对牙齿有好处，可以杀菌，对牙齿健康有好处。蘑菇和绿茶对牙齿的健康有好处，可以预防牙菌斑，可以清理口甲文社百科腔内的细菌。香蕉对牙齿有好处，能有效缓解牙龈肿痛。
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