一个人爱干净本来是一件好事，但是当过度爱干净甚至成为洁癖的时候，似乎有什么东西在悄然改变。有人说这是心理健康问题。洁癖是什么意思？有人说，有洁癖的人每天都在不停地清理自己或者家里的东西，甚至一件东西洗很多遍才罢休。洁癖有哪些表现？洁癖可以治疗吗？
一个人的洁癖不是一开始就有的。针对他们的情况，我们给出了三种有效的洁癖治疗方法。
1.“以毒攻毒”的“洪水疗法”
严重洁癖患者很难通过呼吸和放松来平静下来。你可以试试这个方法。让病人做他害怕的事情。这种方法一天尝试几次，一开始会把人推向焦虑的高峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐降低，强迫行为也会逐渐淡化。提醒患者家属，治疗过程中患者会感到非常痛苦，坚持洗手。这时候家里一定要禁止，积极鼓励。这是治疗的关键。同时，这种疗法并不是家属独自在家和患者一起倡导的，需要专业的心理治疗师的协助，他们会指导患者和家属如何循序渐进地进行治疗。
2.认知疗法
认知疗法的关键在于教育矫正。
教育矫正从几个方面入手。
1)首先要找出自己洁癖的原因，然后用科学知识消除误解。
2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要的事情。
3)对于孩子，要配合父母。采取科学的育儿方式，不要对孩子的洁癖要求太高。让孩子学会控制自己的行为。对孩子的良好行为给予及时的表扬和奖励。
3.厌恶疗法
橡皮筋法经常被使用。也就是让病人手腕上戴一个橡皮筋。一旦他即将有强迫性的动作或行为，就让他用橡皮筋玩手腕几十次甚至上百次，直到强迫观念消失，他感到疼痛，从而达到抑制强迫行为的目的。
不要以为洁癖是好行为。有专家曾经指出，如果父母非常热衷于清洁和洁癖，那么在抚养孩子的过程中，孩子很容易患上哮喘。这是因为人体的免疫系统必须受到刺激才能发挥免疫的作用，而如果家里天天一尘不染，免疫系统得不到很好的刺激，自然会失去作用。
如果你发现你的爱人或家人有洁癖，不要向他(她)抱怨，而是试着去理解他们。其实在他们心里，他们自己可能也很不愿意这样做，只是受他们心理的影响才变成这样。如果这个时候我们在身边帮他们一起治疗，相信很快就能让他远离洁癖。
小心！六大洁癖习惯带来健康风险。
清洁行动1:掏耳朵
健康灾难:用棉签掏耳朵，不仅会导致耳垢栓塞发炎，还可能导致耳膜破裂。其实耳道是不需要人工清理的。少数人可能会受到耳垢堆积的困扰，但可以通过滴几次双氧水滴耳液或矿物油，甚至橄榄油来解决。
清洁动作2:疏通鼻孔
健康灾难:耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔稍有不适就胡乱喷鼻喷剂的患者。因为过度使用喷鼻剂会导致鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，所以不建议长期使用喷鼻剂或滴剂。下次鼻腔堵了，去药店买生理盐水喷雾。生理盐水可以滋润干燥的鼻腔，缓解鼻塞，而且没有副作用。鼻腔里的粘液也可以通过使用抗组胺药或用蒸汽蒸脸来稀释。
清洁行动3:剪指甲
健康灾难:过于频繁地修剪指甲会让指甲长到肉里。在严重的情况下，它可能会导致骨炎或溃疡，并最终导致截肢。即使普通指甲长到肉里，也可能需要移植指甲或烧掉指甲根部，以防止它们反向生长。
医生建议:不要穿太小或太紧的鞋子，不要纵向修剪指甲两侧或剪得太短。
清洁动作四:用力刷牙。
健康灾难:刷牙不能太用力，否则会损伤牙釉质和牙龈组织。用力刷牙还会磨损覆盖牙根的牙骨质，导致牙本质过敏、龋坏或畸形。如果过了几个月，新牙刷被你撕坏了，那显然是你用力过猛。如果正确刷牙，牙刷使用6个月后应该光滑如新。刷牙的具体方式和力度要咨询牙医。
用牙线剔牙是明智的，但不包括收紧牙线和锯牙龈。事实上，你只需要上下移动牙线靠近牙齿的一侧，就可以清除食物残渣。
清洁动作5:过度清洁皮肤
健康灾难:近一半的男性使用洗手间但不洗手，这当然不是卫生措施。但有些人反复洗后还是觉得手没洗干净，不停地搓，直到皮肤表面受损，神经末梢受到刺激，导致皮肤肿胀瘙痒。
过度清洁可能会造成体表天然油脂流失，引发各种皮肤问题。比如一天多次洗脸，可能会使面部皮肤干燥，促使油脂分泌更旺盛，造成毛孔堵塞，长痘。记得一天洗澡不要超过一次，尽量使用不含酒精的洗漱用品。不要用粗糙的毛巾擦洗皮肤。每秒钟有成千上万的细胞从你的皮肤上脱落，所以你的体表有脱落物是正常的。
清洁动作6:清洗私处。
健康灾难:最后，该说说私处的清洁了。不讲卫生肯定是危害健康的。滞留在肛门周围的粪便会引起各种瘙痒和炎症，但瘙痒感也可能是过度擦洗引起的。当你过多地用纸擦拭或清洗肛门时，它的天然油脂会被去除，从而导致干燥和瘙痒。
同样的情况也会发生在你的阴茎周围。过度清洁可能会导致你的阴毛长到肉里，产生小脓包。所以，你应该仔细而不是粗暴地清洗自己的私处，给它们应有的隐私。
结论:知道了清洁的意义后，当我们有了清洁，不要慌张，也不要大意。第一，要找出洁癖的原因，对症下药，让身边的朋友帮我们监督自己。我相信我们很快就可以远离洁癖了。本文提到了三种治疗洁癖的有效方法，不妨一试。
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