在平时生活中，也要注意心理状况。只有我们的心理相对健康，我们的身体才会相对健康，才会更有利于我们的生活和工作。但是，在平常的生活中，有些人会患上抑郁症，那么什么是抑郁症呢？今天我们就来教大家一些治疗抑郁症的方法。
什么是抑郁症？
抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型，以显著而持久的抑郁为特征。可以看出，临床抑郁症与其情况不相称，抑郁症可以从忧郁到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可能有自杀企图或走向文佳社会。甚至出现木材僵硬；部分病例有明显的焦虑和运动躁动。
严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作持续至少2周，老年人甚至数年，多数病例有复发趋势。每次发作大部分可缓解，部分可有残留症状或成为慢性。
抑郁的原因
1.遗传学:抑郁症与家族史密切相关。研究表明，父母一方有抑郁症，孩子患病的概率为25%；如果父母双方都是抑郁症患者，孩子的患病率会增加到50% ~ 75%。
2.环境原因:紧张的生活事件和失落感也可能诱发抑郁症，如丧偶(尤其是老年，几乎80%至90%的人都会得这种病)、离婚、失业、金融危机、健康丧失等。
3.药物因素:对于某些人来说，长期使用某些药物(如一些治疗高血压、关节炎或帕金森病的药物)会引起抑郁症状。
4.疾病:患有心脏病、中风、糖尿病、癌症、老年痴呆症等慢性病的患者，患抑郁症的概率较高。
5.性格:自卑、自责、悲观等。，都更容易抑郁。
6.吸烟、酗酒和药物滥用:过去，研究人员认为抑郁症患者使用酒精、尼古丁和药物来缓解他们的抑郁。但是新的研究表明，使用这些东西实际上会导致抑郁和焦虑。
7.饮食:缺乏叶酸和维生素B12可能会导致抑郁症状。
缺乏叶酸和维生素B12可能会导致抑郁症。
抑郁症的症状
“内苦外乐”。这类患者外表无异常，如举止、谈吐、接触，给人一种快乐乐观的错觉；但如果做深入的精神检查和心理测量，就会发现患者内心痛苦、悲观、体贴、自卑、消极，精力、体力、智力下降，严重顽固失眠，各种身体不适等等。这类患者往往会出现不明原因的身体不适，服用中西药物或休假疗养、娱乐、饮酒都无法消除。
社会功能下降。大、中、小学的学生都会出现各种各样的学习障碍症状。成绩突然下降，听不进去，考不上，被长辈误认为思考问题。厂长、经理、白领会突然陷入被动的无力感，无法胜任自己原本熟练的工作。
以失眠为核心的顽固持续的睡眠障碍，不进行抗抑郁治疗或不了解抑郁症的本质，是无法解除的。
最典型的症状:抑郁、失去兴趣和快感、疲劳等。，无故持续两周以上甚至几个月。
如何治疗抑郁症？
1.人际心理治疗
人际心理治疗是一种针对抑郁症的心理治疗方法，主要用于治疗急性期成人抑郁症的发作，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社交问题。
2.音乐疗法
抑郁症患者最流行的心理治疗方法之一是音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构在调节人体的内脏器官和身体功能方面起着主要作用，而音乐可以直接或间接影响这些神经结构。
3.病人的自我治疗
其实对于抑郁症的治疗，如果我们现在发现身边的人有这种症状，一定要及时诊断，一定要有实际的治疗方法，其中抑郁症的自我治疗是比较有效的治疗方法。
4.支持心理治疗。
支持性心理治疗是指医务人员在实施医疗护理过程中，对患者的心理状态合理运用说服、鼓励、同情、安慰、支持、理解和保证等手段，能有效消除患者的不良情绪，使其处于最佳的心理状态进行治疗，从而保证治疗的顺利进行和疾病的早日康复。
我们的心理健康很重要，所以当我们发现自己可能有一些心理问题的时候，一定要注意一些调整。以上介绍的这些方法，对大家调整心理大有裨益。如果我们觉得问题很严重，我们必须寻求医生的帮助，尽快缓解病情。
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