黄帝内经十二经络养生法（十二经络养生法）

黄帝十二经养生法(十二经养生法)康源镜月五爆中医2021-05-04 21:49

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病情以文字的形式把十二经脉走过的地方和各部常见疾病描述如下，供大家参考。

根据《内经》对经络的记载，虽然经络的整个过程就像一条入海的河流，一棵郁郁葱葱的大树，但最重要、最受重视的还是河流不入海的部分，也就是树根和树干的部分，也就是肘关节和膝关节以下的部分。长期的临床实践也证明，这部分穴位的治疗作用往往是整个经络中最突出的。我们先来看看十二经脉的行走和主治常识。

一个

手太阴肺经——上肢前内侧缘

循经要点:拇指端、鱼骨穴(红白肉之间，即手掌与手背分界处)、太渊穴(寸口脉穴，即中医脉象穴)、赤泽穴(肘内侧肌腱桡侧，即拇指侧附近)。

无病指压:在讲述经络位置时，常以无病穴位作为定位参考。第一，出于实用的目的，涉及的穴位往往比较大，比较重要，可以在学习经络循行的过程中顺便了解一下这些穴位；其次，现在的针灸科普书籍非常丰富，网上的穴位信息也是随手可得。充分利用这些资源记录穴位，可以帮助我们更加快速直观地了解整个经络的大致走向。

无病这里特别强调，作为一个针灸师，要诊断和治疗疾病，重点一定是更多的在“经络”而不是“穴位”。这不是古人的老话“宁失其穴，不失其经”吗。因为针灸界的这句众所周知的古训，核心是“输”，这是退而求其次的选择:选穴不易，至少要选对经络。这里强调的是，在选穴之前，首先要重视经络在疾病诊治中的指导价值。

主要诊疗疾病:肺部疾病——咳嗽、喘息、咽痛等。

最常见的疾病反应区:①尺泽穴以下的肌肉区；②鱼洞附近的肌肉区域。

无病按压:无病。这里说的是反应区而不是反应点，因为临床发现。很难像教科书上对某一点的定位描述那样准确。所谓的点，往往是上或下，随人、时、境而变，难以精确衡量。所谓的区域，看似模糊，难以把握，但实际上，各种流浪点大多都在这个区域。当我们面对的对象不是机器、桌椅，而是一个活生生的人时，我们往往会发现，科学的准确性未必能比感觉的灵敏度带给我们更多的“科学”结果。

肺部疾病发生时，这两个区域容易出现异常反应。触痛以赤泽穴、俞脊穴最常见；急性起病者，赤泽穴以下常有明显压痛；长期肺部疾病，常在赤泽穴以下沿肺经出现硬结或条索，并伴有压痛；肺阳不足、寒邪偏高者，大鱼际附近常可见明显青筋。

最常用的治疗部位:

①柱虚:止咳有效。

②赤泽穴区敏感点:调肺治肺的关键点。

2

手厥阴心包经——上肢内侧中线

循环要领:中指端、手掌中线、腕横纹内侧中点、腕上两腱、肘内侧大腱尺侧(小指侧附近)。

适应症:①心脏病——心痛、胸痹；②胃病——胃痛、呕吐。

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最常用的治疗部位:内关——治疗心脏病的关键穴位；揉内关穴的酸胀感对晕车有奇效。

三

少阴心经-上肢内侧后缘

循经要点:小指端、神门穴(掌面尺侧腕横纹)、少海穴(屈肘、内侧肘横纹)。

主要疾病诊治:此经络临床应用少，经验少。

无病紧迫:据《魂枢邪客》云，“手虚阴虚之脉绝”。原因是“心为五脏六腑之主，灵之宅强，邪气可忍”。也就是说邪气不会轻易到达心脏。如果到了会怎么样？“如果你宽容，你会难过；心碎则死。”如果邪气留在心中，那么人的生命就结束了。\"因此，所有的罪恶都在心的封套里.\"所以才有“心包不为心为邪”的说法。根据当今针灸临床实践，当出现心脏问题时，确实会有更多的人从手厥阴经进行诊治。这种“心为君，不可妄动”的观点，深受广东中山的良师益友石师兄的影响。

四

手阳明大肠经-上肢外侧前缘

循经要点:食指端、虎口谷、阳溪穴(拇指后两筋间凹陷处)、曲池穴(屈肘，肘横纹外侧端)。

主要诊疗疾病:①头面部、窍部(主要是鼻、口)的各种疾病；②喷发。

最常见的疾病反应区:①曲池穴以下的肌肉区；②虎口的肌肉部分。

无病按压:曲池穴以下区域(手三里穴周围)可用于判断人体上部的严重程度，适用范围很广。这个方法来自世界针灸联合会的导师和朋友傅耀子。壶口合谷穴是大穴，按压合谷穴可以判断多种疼痛疾病。

最常用的治疗部位:①合谷头痛、牙痛、口眼歪斜；②曲池解表热要点。

无病按压:合谷穴适应症广泛。除了上面提到的一些头面部常见疾病，合谷穴还是治疗全身各种疼痛、解表热、调节异常出汗等的重要穴位。既然适应症范围这么广，那不就是包治百病的“大力神丸”吗？不管是什么病，就拿这个点。选择合谷进行临床诊断的依据仍然是基于局部诊断的异常反应。虽然这个穴位是用来治病的，但是如果合谷穴没有反应，效果也不会很显著。这种“取应”思想深受东施针灸师左的影响。

五

少阳三焦经——上肢外侧中线

循经要点:无名指末端，无名指尺侧红白缘，阳池穴(腕横纹上，小指背腱与无名指背腱之间的凹陷处)，臂外侧中线。

适应症:①耳科疾病——耳聋耳鸣；②头两侧两种疾病——偏头痛、外眼角糜烂、下颌关节疼痛；③胁肋疼痛。

最常用的治疗部位:外关(腕背横纹中点以上2寸)，一手少阳经代表的穴位。

六

上肢手外侧后缘小肠经

循环要点:小指端、红白肉缘(手掌与手背的分界线)、手腕尺侧的尺骨、肘外侧两骨间的尺神经(俗称“麻筋”)。

主要诊疗疾病:①颈肩背部疾病——颈椎病(头晕、强颈痛等。)、肩周炎(主要是肩背部疾病)；②眼疾看不清(不管什么原因)。

最常用的治疗部位:①后溪——治疗颈椎病的要穴；②关爱老年人——治疗眼病的关键。

七

足太阴脾经-下肢内侧(前)缘

主要以下部位:足趾、红白肉、内踝前部、胫骨后缘。

无病按压:足三阴经循环，尤其是足太阴脾经和足厥阴肝经涉及交叉，记忆复杂。从临床上来看，只需要牢记:足太阴脾经循足内侧的红白转子间和小腿内侧胫骨后缘；足厥阴肝经运行于足大拇趾与足第二趾之间，在内腿胫骨面上，使两经相分。

主要症状:无脾性腹泻、腹胀、腹痛、胃痛、呕吐。

最常见的疾病反应区:①地积穴附近；②三阴交穴附近。

无病压惊:脾脏疾病患者，地积穴附近常可出现明显压痛；如果脾虚日久，湿滞，此处常可触到硬结，可大可小，可作为评价脾病严重程度的标志。若脾虚，三阴交穴上下常可见明显压痛。这里顺便对三阴交穴做点零星的评论:据黄龙祥老师考证，三阴交的“三阴交”原指足太阴，位置在内踝上方八寸处；后世逐渐演变为，三阴交穴是足与三阴经的交汇处，位于内踝上方三寸处。这是学术问题，你不要太纠结。从临床观察的结果来看，病理反应往往在三阴交穴附近同时发生，向前至足厥阴肝经，向后至足少阴肾经，很少单一经络发病。治疗时，从该点进针，调整针尖方向，很容易同时调整其他两条经络，临床效果满意。

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最常用的治疗部位:①阴陵泉——脾病要害；②三阴交调整肝、脾、肾三个重要穴位。

八

足厥阴肝经——下肢内侧前(中)缘

循经要点:足趾，大拇趾与第二趾之间，内侧腿胫骨面上，内踝以上八寸向后与足太阴经会合。

无疾压身:根据《灵枢经》，足厥阴经在内踝以上八寸处向前转，不再在颈椎骨面上运行。但从无病的临床观察来看，一例八寸以上出现异常反应的几率较小。其次，如果有问题，可以从这本书的角度出发，更有效。所以，把足厥阴的循环理解为胫骨面的中心，而不是过于拘泥于这个八寸的说法，更实际。

主要疾病的诊断和治疗:①先发病——疝气、排尿异常；②妇科病——月经不调、白带；③肝病——在脏腑辨证中属于肝的问题者，往往可以从经络进行诊治。

最常见的疾病反应区:①太冲穴区；②小腿胫骨内侧面上(下段)。

不按压:慢性肝郁气滞者，太冲穴可感明显条索，按压疼痛；生气后，绳子的体积可以增大。另一方面，在前地积穴附近，有硬结的慢性脾病患者生气后反应也可明显放大。肝脾两虚的患者，胫骨下段压痛一般非常明显。

最常用的治疗部位:太冲调肝穴。

九

少阴肾经——下肢内侧后缘

循环要点:涌泉穴(足心前方凹陷处)，内踝下方，太溪穴(内踝后方)，内踝后方直上至膝关节。

主要诊疗疾病:①肾脏疾病——水肿、排尿异常、腰痛等。②男科疾病——阳瘘、早泄；③妇科疾病。

无病按:其实肾经可以诊治疾病的范围远不止这些。从咳嗽、哮喘和喉咙痛到腹胀、腹泻和便秘，肾经和穴位都有所作为。北京的资深针灸老师张世杰，已经将太溪穴运用的出神入化。几乎身体的每一个部位，每一个系统的问题都可以用太溪穴来治疗，用针灸就能解决疾病，很神奇。那么作为初学者，如何把握取穴的分寸呢？左博先生曾经讲过一个原则，无病。在这里推荐给你，寻求灵感。“有病就要有形象。有形象，必有考验。”

最常见的疾病反应区:内踝后的上下区。

无病按压:肾虚者在内踝后部(太溪穴)常可见明显凹陷(比正常凹陷更深、更大)，按压时有痛感。在内踝以上区域，常与足太阴、足厥阴二经发生联动反应，三经同病。内踝后下部也是判断肾脏状况的重要部位。肾虚的人在这里可以看到明显的压痛。

最常用的治疗部位:太溪逐一调肾穴。

10

足阳明胃经——下肢外侧前缘(正前方)

循环要点:足两趾，足背两三趾之间，踝背横纹中点，小腿前部，足三里穴(外膝眼正下方手掌宽度)，外膝眼。

主要诊疗疾病:①头面部疾病(尤其是口鼻部)——鼻干、口疮；②胃肠道疾病——胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘。

无病紧迫:相信这里会有朋友有疑问。足太阴和足阳明都可以治疗脾胃问题。两者之间该如何选择？算一个思考题，让大家开动脑筋。

最常见的疾病反应区:足三里附近的肌肉区。

最常用的治疗部位:足三里附近压痛明显的地方。

无病按压:穴位是死是活？这个有趣的问题从足三里可以得到很好的回答。按照标准的取穴方法，足三里的位置应该在外膝以下三寸。但临床上我们经常可以发现，患者反映的敏感点可以上下，可以在内，也可以在外；根据患者的位置和病情，穴位应选择在不同的位置和深度。

11

少阳胆经-下肢外侧中线(外侧)

循环要领:足四趾，足四五趾之间，外踝前，小腿两侧中间，阳陵泉穴(小腿膝盖外侧大骨前下方)。

主要诊疗:少阳经同手。

最常见的疾病反应区:①阳陵泉穴以下；②厥阴穴附近(又称悬钟，三阴交对面，外踝上方三寸)。

最常用的治疗部位:①阳陵泉，逐一疏通肝胆要穴；②看一看脚下耳疾的关键点。

12

足的膀胱经-下肢外侧后缘(正后方)

循经要点:足趾、红白肌、昆仑穴(外侧踝后)、小腿右后方、卫中穴(纵横交错的中点)。

主要诊治疾病有:①体后疾病为头痛、腰酸、腰腿痛；②排尿异常；③痔疮。

无病按压:足太阳经与人体背部关系最为密切，常作为颈腰椎病诊疗的主经。

最常见的疾病反应区:①委中穴以下；②成山穴周围(小腿后侧中间部位)；③足外侧踝下。

无病:当今社会发展的巨大压力是大家共同分担的，以至于颈腰椎病等老年病都可以早早的发生在年轻人身上，甚至青少年身上。所以，足部经络很重要。根据无病临床发现，现代人大多在足太阳经以上三个区域有疼痛。这方面的针灸推拿治疗，可以有效缓解颈腰椎病的疼痛。

最常用的治疗部位:①中共中央治腰痛及小便异常的穴位；②昆仑穴是治疗头颈部疾病的关键穴位。

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