生酮饮食（生酮减肥法对身体危害）

生酮饮食(生酮饮食有害健康)21-05-31 16: 47生酮朋友圈

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今日话题:很多人不相信低碳生酮饮食。为什么？

因为大多数人认为低碳生酮饮食不靠谱，而且有副作用，比如“酮流感”。所谓“生酮流感”，是指生酮饮食初期，使人感到像流感一样虚弱、无力、头晕、心慌的症状。

基于这些原因，很多人在想减肥的时候，一般不会考虑低碳生酮饮食。其实大家真的没必要担心这些副作用，这些副作用是可以预防的。

比如多喝水，可以缓解自己的不良情绪。如果你感到不舒服，你应该摄入适量的碳水化合物，其中果糖是最快的，所以喝一些橙汁或葡萄汁是缓解你不良情绪的快速方法。

所以，如果你想减肥，但是不知道怎么做，可以试试低碳生酮饮食法。其实低碳生酮饮食不仅在国内流行，在国外也很流行！

国外最大的社交平台INS上有很多减肥成功的案例:

“生酮减脂法”是一种全新的减脂方法，不花钱，不改变一日三餐的饮食习惯，不需要刻意运动，不饿肚子，大口吃肉，天天躺瘦。正是这些不可抗拒的魅力，在过去的五年里，生酮减脂得到了国内众多天才明星的高度评价。

所以低碳生酮饮食不需要严格控制饮食，满足了各类人群。它也被认为是最快的减肥方法。如果想减肥，试过很多方法都没有效果，可以选择低碳生酮减肥法，不会像一般减脂减肥法反弹那么大，后期还能很好的保持体重。

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