碳酸饮料的危害(碳酸饮料喝多了)

许多女性喜欢喝碳酸饮料。众所周知，其中含有大量的糖和磷酸，会影响人体对钙的吸收，导致肥胖。所以要控制碳酸饮料的量，减少对身体的一些伤害。

女性喝碳酸饮料有哪些危害？

1.会导致肥胖，损害牙齿。

碳酸饮料含糖量很高，易拉罐的热量在200大卡左右。经常喝酒会导致肥胖。碳酸饮料中含有的酸性物质会直接损伤牙釉质，从而形成龋齿。如果再加上磨牙和不正确的刷牙方法，会损害牙齿健康。

2.你越喝越渴。

碳酸饮料中不可避免的会出现防腐剂、色素、添加剂，给身体带来严重的危害。这种成分在代谢过程中需要消耗水分。碳酸饮料中含有的咖啡因有一定的利尿作用，从而促进水分的排出。所以碳酸饮料越喝越渴。

3.会影响消化

大量饮用碳酸饮料会影响消化，其中含有的二氧化碳会抑制有益菌，从而破坏消化道的正常菌群。尤其是年轻人，喝多了会释放二氧化碳，影响食欲，导致腹胀，肠胃功能紊乱，引发肠胃疾病。此外，大量饮用碳酸饮料会增加尿液中的钙含量，从而引起肾结石。

4、容易导致骨质疏松

碳酸饮料中含有的磷酸盐会影响人体对钙的吸收，尤其是可乐中含有的磷酸，会直接降低骨骼密度，威胁骨骼健康，导致骨质疏松。

哪些人不能喝碳酸饮料？

1.孕妇和哺乳期妇女。碳酸饮料含有大量的糖和色素。孕妇喝多了会血糖升高，导致流产。孕妇本身就容易缺钙，而恰恰其中含有的磷酸会消耗掉钙的流失，不利于胎儿的正常发育。其他哺乳期的女性也不能喝，会影响乳汁的分泌。

2.经期女性和更年期女性。碳酸饮料中含有的磷酸盐会和铁发生化学反应，不容易吸收铁。一旦缺铁，就会引起精神萎靡，全身乏力，甚至痛经。更年期的功能会下降，雌激素分泌不足，如果大量饮用碳酸饮料，会进一步损伤骨骼。

技巧

对于患有糖尿病、高血压和心脏病的女性，不宜饮用碳酸饮料。否则会给身体带来负担，加重病情。尤其是儿童，大量饮用碳酸饮料会导致龋齿。

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