激素分泌紊乱(到底什么是内分泌紊乱？)
现在社会生活节奏加快，学习、工作、经济、健康的压力越来越大。很多人内分泌系统调节失调。很多人会提到内分泌失调。那么，什么才是真正的内分泌失调呢？怎样才能做出正确的判断？怎么调？
内分泌失调给女性带来什么危害？
1.不毛
内分泌失调使大脑皮层的内分泌调节失效，或子宫内膜受损，对女性激素不敏感。反射性影响内分泌调节，降低妊娠成功几率。
2.皮肤退化
黄褐斑和色素沉着是内分泌失调的重要症状，由内分泌不稳定和外界因素引起。
3.肥胖
“喝水会让你肥胖”，可能是因为体内内分泌失调。吃太多高热量高脂肪的食物，不注意饮食平衡，会对内分泌产生影响。
4、白发、早衰
内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是人体衰老的重要原因。
5.体毛
当体内出现内分泌失调时，女性雄激素分泌过多，可能导致多毛症。
6.乳房疼痛和增生
主要原因是内分泌失调。更重要的是，乳房可以通过分泌雌激素来促进其生长发育。所以一旦出现内分泌失调和紊乱，就容易形成乳腺增生和乳腺癌。
做好这四件事，合理调节内分泌。
1.调整你的饮食
食物的种类应该尽可能丰富。多吃谷类、果蔬、土豆、牛奶、豆类或其制品、鱼、蛋、瘦肉和肥肉，烹调时轻加盐。
2.不要熬夜
临床研究发现，如果成年人每天睡眠不足4小时，就会出现严重的代谢紊乱，导致内分泌失调，加速衰老过程，诱发各种疾病。
3.多锻炼。
运动是一种全面的保健方式。既能释放压力，消耗能量，又能增强心肺功能。
4.放松
现代社会，我们需要承受来自各方面的压力，很难完全放松自己。这种紧张会反映到神经系统，导致激素分泌紊乱。在疲惫紧张的时候，听一首简单动人的音乐，来一次精油按摩，是不错的选择！
内分泌虽然不是什么大病，但是长期下来对人的危害很大。如果女性内分泌失调，还可能导致乳腺癌，对女性健康危害很大。为了避免内分泌失调引起的其他并发症，女性患者在发现自己内分泌失调时，一定要注意身体护理。
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