缓解眼睛疲劳(感觉眼睛疲劳怎么办？)

除了睡觉的时候，我们的眼睛无时无刻不在工作。无论我们做什么，都离不开眼睛，可见眼睛的重要性。那么，面对这么重要的眼睛，大家有没有好好照顾呢？其实我们的眼睛是很脆弱的。如果不小心，可能会出现感染、过敏等情况。严重的话，甚至可能引发眼疾。因此，我们必须在日常生活中爱护我们的眼睛，保护它们的健康。今天，我们就来聊聊护理眼睛的五种方法吧！

那么如何护理眼睛呢？

1、经常做眼球运动。

经常用眼会造成眼睛疲劳，眼球会变得迟钝。时间长了，眼睛的气场就会消失。所以建议平时可以多做眼部运动，可以让眼睛上下左右转动，同时增加眨眼次数，保持眼睛湿润。这种运动尽量每天做，很快你的眼睛就会变亮。

2.保证充足的睡眠。

良好的眼睛健康是以充足的休息为基础的。如果经常熬夜或者睡眠不足，眼睛得不到足够的休息，就会造成严重的眼睛疲劳。其症状包括眼睛干涩、眼睛酸痛、视力模糊等。，而且经常出现眼睛疲劳，也会使眼睛失去光泽。

3.补充眼睛所需的营养。

用眼工作也需要消耗能量。只有保证眼睛所需的营养，才能避免眼部问题，延缓眼部衰老。建议饮食中多吃富含维生素B、胡萝卜素等营养成分的食物，如动物肝脏、胡萝卜、牛奶等。

4、多做眼部热敷。

热敷可以促进眼睛的血液循环，帮助眼睛快速放松，对保护视力也很有用。一般建议你用30-40度的热毛巾热敷。不要让温度过高，会损害眼睛。有条件的话也可以试试热敷眼膜。

5.少看电子产品

眼周皮肤非常脆弱，电子产品发出的蓝光和辐射会对眼周皮肤造成伤害。同时，长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害极大。建议平时少用电子产品，必要时戴防蓝光眼镜，日常修复用眼霜。

眼睛健康非常重要。以上五种方法可以有效保护我们的眼睛。我们必须记住它们。同时，用眼时要注意劳逸结合。当你觉得眼睛累了，可以看看远处放松眼睛，也可以闭眼休息。

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