桃子的营养价值(虽然桃子有这四种营养价值)
桃子是一种营养价值很高的常见水果，具有补气血、滋阴生津、改善气血不足的作用，对身体健康有很多好处。此外，桃子含有高铁元素，可有效预防缺铁性贫血。桃子含有丰富的膳食纤维和维生素E，能清除自由基。虽然桃子有这四种营养价值。
桃子是一种大家都喜欢的食物。因其味甜多汁，营养丰富，深受大家喜爱，尤其是在桃子丰富的夏季。便宜又好吃，是一种物美价廉的夏季水果。桃子营养价值丰富，口感好，价格低，适合我们大众消费。一般来说，桃子的营养价值主要体现在以下几个方面:
一、具有补气血、养阴生津的作用。气血两虚、面黄肌瘦、心悸气短的人可以多吃，对身体有益。
第二，桃子含铁量比较高，是苹果、梨的4 ~ 6倍。是缺铁性贫血患者的理想辅助食品。如果经常食用，有益健康，有一定的治疗作用。
第三，桃子虽然是水果，但是碳水化合物不低，可以提供少量的能量和膳食纤维。桃子和其他水果一样，含有丰富的维生素C，可以保护牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基、防癌、保护细胞、解毒、保肝、提高免疫力和应急能力。
4.桃子富含钾和钠，适合水肿患者食用。而且钾是人类十分钟的必需物质。它不仅是抗衰老和保证内脏器官正常运转的必需矿物质，也是调节电解质平衡的重要元素。
但水果富含果糖，不宜过多食用。每人每天吃200~350g水果就够了，大概是三个苹果的量。果糖在体内会形成中性脂肪，被肝脏合成的蛋白质载体带走，但过量的果糖会抑制体内蛋白质的产生，从而使中性脂肪在肝脏聚集，可能诱发高脂血症和脂肪肝。
虽然桃子有这四种营养价值，但是桃子富含果糖。对于糖尿病患者来说，尽量少吃桃子。桃子所含的碳水化合物对人体有益，能增强体质，预防疾病，保护心脑血管健康，防止动脉粥样硬化，消除人体内的自由基，有抗癌作用。
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