熬夜、抑郁、肥胖、遗传、压力、吸烟、饮酒、反复流产、身体不适。......
你曾经被以上任何一种情况抓住过吗？
很抱歉悄悄告诉你，它们会增加你患乳腺癌的几率~
为了远离女性第一癌——乳腺癌
除了避免上述因素之外
你必须学会每个月“自摸”自己的乳房。
每次月经的第7 ~ 14天
乳腺柔软，无胀痛。
最容易发现异常。摸摸看！
至于更年期女性
每个月可以选择一个固定的日期进行自我绘画。
那么你是如何触摸自己的呢？？？
看一看！
站在镜子前，脱下内裤，释放你的本性~
仔细看看你的小宝贝。
一样大，是吧？
没关系，就两个！
乳头乳晕脱屑糜烂哇？
乳头凹陷，是吧？
皮肤上的皱纹？(橘皮状组织)
摸二！
向我伸出三根手指宣誓。
以圆周运动轻拍乳房的每个象限。
触摸肿块。
看清楚手法。
这不是揉面~
记得锁骨和腋下~
三！
两个手指跟我一起伸出来。
轻轻挤压乳头乳晕。
看看有没有不明液体流出。
有问题就去医院检查！
再看详细文字版。
首先，脱下外套，仔细观察。
对着镜子，观察双侧乳房的形态，注意乳房轮廓有无变化，皮肤有无萎缩或凹陷，双侧乳头是否在同一水平，有无高低，乳头有无回缩。举起双臂，手指交叉放在枕头上，身体微微前倾或双手叉腰，仔细观察。
第二，自我触摸
抬起一侧手臂，将另一只手的食指、中指和无名指并拢，按一定方向轻轻触摸乳房的各个区域，仔细触摸整个乳房，尤其是外上和腋窝区域。这部分专业性很强。建议你试试腋下抚触，但不能代替专业的乳腺检查。
最后轻轻按压乳晕区，挤压乳头，观察有无溢出、皮肤糜烂、脱屑、溃疡或肿块。检查时不要用手捏乳房，否则容易将正常乳腺组织误认为乳腺肿块。
第三，还是摸摸自己
一边乳房检查后，另一边同样检查。如果采用仰卧位，抬起双臂，在肩膀上垫一个小枕头，使乳房变平，容易检查，效果更好。
第四，学会比较
如果发现任何异常，最好将每次检查与前一次检查进行比较。比如肿块要及时找医生检查诊断，达到早发现早诊断的目的。
写在最后，但是很重要。
乳房自查主要是提高女性防癌意识。
也可以在体检之间尽早发现问题。
有一些不寻常的事情。赶紧看医生。
但永远不能代替乳腺筛查和体检。
没什么异常，需要定期体检。
每半年到一年检查一次乳房。
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