扭伤脚肿了怎么消肿（脚踝扭伤肿了怎么办？）

扭伤脚肿了怎么消肿(脚踝扭伤肿了怎么办？)

脚踝扭伤肿了怎么办？日常生活中，经常会发生走路不小心导致脚扭伤的情况。扭伤后，脚一般会肿起来。如何看待？

1.区分受伤的严重程度。如果扭伤后能负重站立，勉强行走，说明扭伤较轻，可以自行处理；如果脚扭伤后脚踝有剧痛，负重不能站立或移动，将疼痛的地方压在骨头上，逐渐肿胀，说明可能扭伤了骨头，应立即去医院拍片。

2.正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在出血。此时可采用冷敷的方法，使血管收缩凝固，从而控制伤情的发展。24小时后，破裂血管的出血停止。这时候可以用热敷来促进扭伤周围的瘀血消散。

3.正确按压揉捏扭伤部位。扭伤初期，最好在血肿处做持续按压；24小时后，做揉捏，在肿胀区域的周围向各个方向摩擦。

4.适当开展活动。扭伤初期，肿胀疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。病情稳定后，只要不是很疼，就可以逐渐增加脚踝的活动量。

5.合理用药。扭伤初期，不需要内服药物，外用活血药物也不可取，以免血流多，肿胀。必要的话，用“更好更快”喷伤口，你会感觉很舒服。24小时后，口服一些乌虎丹，然后外敷。消肿后，就不用再吃内服和外用的药了。

6.如果扭伤伤到了骨头，医生在打上石膏后一定要注意:1。打上石膏后的10分钟或20分钟左右不能随便移动患脚。这个时候石膏还没有硬化，容易变形。2、抹灰前24小时，应注意抹灰的松紧度。3.脚打上石膏后，一般不宜在地上行走。4.夏天把脚放在阴凉的地方，防止过多的汗液堆积在膏药里。5.冬天贴膏药时，注意患肢保暖，膏药外的脚端不能冻伤。6.如果以上膏药后疼痛加重，请及时就医。

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