连续打嗝(频繁打嗝很尴尬)怎么办？)

打嗝是我们日常生活中常见的生理现象。大部分短暂的打嗝可以自行缓解，但持续不断的打嗝会对我们的工作和学习产生影响。相信大家都希望尽快摆脱打嗝。今天，我来教你一些治疗打嗝的小技巧。

“医生，医生，看看我的孩子。他从早上吃完饭就一直在打嗝。”

今天早上刚上班，遇到一个家属带着孩子来看病。经过询问，原来是他家孩子早饭后轻微打嗝。大人们认为过一段时间会好一些，所以他们把孩子送到了学校。结果孩子在学校一直打嗝。老师没办法，让家长带孩子去医院看看。

儿童呃逆

鲜榨豆浆里有很多低聚糖。

通过询问得知，孩子早上吃了一笼包子和一大杯鲜榨豆浆，而问题恰恰出在这一大杯豆浆上。儿童消化功能较弱，而鲜榨豆浆中含有大量低聚糖，会引起打嗝、腹胀等症状。我指导孩子们做一些简单的活动，很快孩子们的打嗝就消失了。

打嗝到底是什么？

打嗝

打嗝又称呃逆，是一种非常常见的生理现象，多发生在进食过快、过饱或进食过烫或过凉的食物后。其原理是横膈膜受到外界刺激，产生不自主收缩，横膈膜痉挛。一般情况下，大多数打嗝在几分钟内就能消退，所以没有心理负担。

但如果横膈膜受到不良刺激的持续刺激，就会发生横膈膜痉挛，导致横膈膜无法自发松弛，从而出现频繁、长期的打嗝，严重影响日常生活和工作。

中枢性呃逆

最后是一些脑器质性疾病(如脑瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎等。)会导致呃逆反射弧抑制功能丧失，从而导致脑部疾病患者频繁打嗝，但这种中枢性呃逆往往伴有中枢系统疾病。

缓解生活打嗝的几个小技巧

首先需要强调的是，本文的小妙招只是针对一般的呃逆，而对于中枢性呃逆和顽固性呃逆(即持续24小时以上的呃逆)，建议患者立即到医院寻求专业帮助，千万不要耽误病情。

①吞水法

吞水法

喝一大口温水，然后咽下去，在心里默念10秒再咽下1/3，然后默念10秒再咽下1/3。重复以上操作，吞下最后1/3。重复吞咽3-5次。

②屏气法

屏气法

深呼吸，保持，然后弯曲90度。保持10-15秒后，慢慢呼气，同时起身。重复10-20次。

③压舌法

压舌法

用干净的勺子或压舌板压住舌头，同时把舌头伸出来。坚持几分钟，重复10-15次。

④刺喉。

咽部穿刺

将洗净的棉签插入口腔，刺激口腔上部。当棉签碰到上颚的硬部和软部交界处时，如果有哽塞的感觉，就把它呛出来。重复3-5次。

⑤穴位按摩

穴位按压

取内关穴(位于掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，手腕水平线以上2寸处)，用对侧拇指指尖按压内关穴，深呼吸，深呼吸，重复10次呼吸；然后交替取对面内关穴，重复上述活动。

治疗频繁打嗝的注意事项

①再次强调，本文中的提示只适用于一般的打嗝。对于中枢性呃逆和顽固性呃逆，建议立即去医院专业治疗；

②以上五个小技巧可以一起使用，不必拘泥于一种方法；

③容易打嗝的人，日常生活中应避免吃一些容易产气或难以消化的食物，如牛奶、冰淇淋、豆浆、碳酸饮料等。，尤其是碳酸饮料，会产生大量气体直接刺激胃壁，从而间接刺激膈肌，引起打嗝。

④容易打嗝的人应避免吃辛辣刺激性食物，尽量细嚼慢咽，避免进食时说话；

⑤在生活中学会乐观和放松，避免精神压力过大和焦虑导致的打嗝现象的发生。

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