燕麦需要煮多久

燕麦有生燕麦和即食燕麦两种。通常生燕麦需要用文火煮20～30分钟就可以了。煮的过程中不能太长。不然会破坏燕麦的营养价值。时间也不能太短。会影响口感和营养。若是喜欢软的人可以适当煮久一些。即食燕麦可以直接用开水冲泡食用。

燕麦需要煮20～30分钟

市场上的燕麦有生燕麦和即食燕麦两种。通常生燕麦需要放入锅中煮20～30分钟才能食用。而即食燕麦用开水泡开即可食用。在煮燕麦的过程中。不能煮的时间过长。不然会破坏燕麦中维生素等营养物质。

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燕麦是需要用热水泡的，不管是生燕麦还是速食燕麦，速食燕麦可以直接用热水泡开食用，而生燕麦不仅需要用热水泡，还要放入锅中加入适量清水煮一段时间才能食用，不然会影响其

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若是生燕麦煮的时间太短。不仅口感会受到影响。营养价值也达不到最大化。可能还会给身体健康造成影响。最好用文火慢煮20～30分钟。也可以根据自己的需求煮燕麦。喜欢吃软的人可以适当煮时间久一些。

即食燕麦可以用80℃的开水冲泡。水温差异不能太大。不然也会影响燕麦的口感和营养价值。平时适量食用燕麦。有着降低胆固醇、改善血液、预防疾病等功效。还能帮助肠胃消化食物。

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燕麦一般情况下是不需要清洗的，如果用水清洗，反而会降低其营养价值，可以将燕麦直接用开水泡开食用，也可以将它放入锅中煮熟后食用，能适量添加牛奶、红枣、冰糖、蜂蜜等食

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