7个月宝宝辅食食谱（7月龄的宝宝每天都吃什么？）

7个月宝宝辅食食谱(7个月宝宝每天吃什么？)

7个月大的可口可乐吃辅食总体很优秀，基本不挑食，但比以前更贪玩了。有时候，她想在吃饭的时候玩玩具。如果她不满意，她就会发牢骚甚至哭闹，开始逐渐考验父母的耐心！

在和很多妈妈交流的过程中，我发现每个宝宝吃辅食的方式都有很大的不同。有的宝宝7个月大的时候一顿饭能吃7勺米粉(7勺！我很震惊！)，有的一勺都不吃，只喝牛奶，有的宝宝已经可以吃大块的固体食物比如小馄饨煮鸡蛋，还自己吃。

所以辅食的添加真的要看宝宝的发育情况。记住不能强行喂食！

事先声明:本文仅供您参考，不能作为辅食添加的专业范本。辅食添加的具体含量要看宝宝的情况。

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注意:可乐不是过敏体质，所以我一般会加入蔬菜和肉类，观察三天，中间穿插水果。如果是过敏宝宝，可以延长添加新食物的间隔时间，并注意观察宝宝是否有过敏反应。

本月解锁食物

碎面条，小米，玉米，燕麦，红薯，西葫芦，豆腐，芹菜，荠菜，娃娃菜。

三文鱼、鸡肉、鹌鹑蛋、刺鱼、虾、鲫鱼

橘子、黄瓜、草莓

七个月大的第一天，为了仪式感，给可乐煮了一碗面。

对于第一次尝试面条的宝宝，可以从颗粒状的面条或者碎面条开始吃。

我给可乐买了两种面，一种是小皮的，一种是黄金土的。

虽然地球的破面说5个月大可以吃，但是我其实感觉比小皮的更硬，小皮的破面更容易煮。不能很好咀嚼的宝宝可以先从小皮破损面开始尝试。煮久一点或者打碎，宝宝更容易吞咽，也可以先试试颗粒面。

我还是买了小皮的米粉，但是换了两种口味。买了一盒小麦胚芽糙米粒粉和一盒藜麦高铁有机多粒粉。两盒可乐都很爱吃。

这两种米粉含有多种谷物，营养丰富，还能促进宝宝的肠道蠕动。但是过敏的宝宝需要注意食材中是否含有宝宝过敏的食物。

事实上，小屁的米粉还有许多其他口味，如香蕉、南瓜、胡萝卜等。，都有点甜，宝宝一般都比较喜欢。我有点担心甜米粉吃多了会影响宝宝对其他食物的接受，所以这些我都没买。

我买了一包艾倪伟的年糕当零食。这个年糕的成分只有大米。吃起来淡淡的米香。其实真的很好吃。唯一的缺点就是宝宝吃的时候会有点粘嘴唇。要不是价格略贵，我都想买给自己当零食了！

其他很多品牌的年糕都是加了淀粉和浓缩梨汁的(比如沃灵和海绵宝宝)，可能口感会更好，但是我个人更喜欢纯年糕。有些品牌的年糕甚至添加了白糖和食用盐(如石贝)。当你买它们的时候，你必须看一眼成分表。

另一种零食是小皮玉米条，不含糖。吃起来甜甜的，可乐很喜欢！

这两种零食都易于抓握，可以作为手抓食物，锻炼宝宝的抓握能力和精细动作发育。

另外，我给可乐煮过几次蛋黄和豆子，他很喜欢吃。每次看着他吃的好吃的，都觉得很有成就感！

我做过一个蛋黄溶豆的视频教程。请戳回来。

宝宝的第一份零食“蛋黄溶豆”，入口即化，连没牙的宝宝都能吃！

7个月龄辅食添加原则

1.保证每天700-800ml奶。

2.饭后给宝宝适量饮水，防止便秘。

3.添加富含铁的食物

4、辅食可以逐渐过渡成小颗粒的糊状。

5.一种新成分脱敏需要2-3天。

6.不要加盐、糖等调料。

为了每天给可乐各种各样的食物，同时节省我做饭的时间，我开始采用辅食冷冻策略。每一两周集中做辅食，主要是做各种肉酱和根菜酱，冷冻成块，然后包装，这样你每天只需要把冷冻的辅食蒸或者煮，然后和绿叶菜、鸡蛋、主食混合。

之前写过辅食冷冻的问答。

掌握这些婴儿辅食收纳技巧，每天至少节省2个小时的烹饪时间。

如何做一周辅食可以回顾一下我的视频。

一周辅食准备|职场妈妈轻松搞定七天宝宝辅食！

很多妈妈觉得每天考虑给宝宝吃什么是个大主意。其实辅食搭配基本就是“主食+鱼/虾/肉+蔬菜+鸡蛋+水果”。记住这个公式，随意搭配。如果你有空空闲时间，你可以做一些漂亮的小把戏。如果时间不多，可以只做肉末/肉酱，切蔬菜，煮鸡蛋/蛋羹，只要营养到位！

平时煮面的时候，我会直接拿一两个冷冻的辅食，和面条一起放在锅里，煮到辅食融化，面条软烂，加一点切菜或者打一个鸡蛋，基本上10分钟就可以搞定！

如果是米粉，把冷冻辅食蒸一下。可以同时蒸一个鸡蛋汤或者煮一个鸡蛋，做起来也很快~

7个月大的宝宝可以开始尝试剁碎的食物，所以我基本不把绿叶菜做成菜泥。我把它们剁碎直接煮了吃，也省去了捣碎和洗衣机的麻烦。

添加7个月大的辅食

主食:10-30克

蔬菜:20-30克

水果:20-30g

鱼和鸡蛋:10-20克

植物油:0-10克

食物质地:泥泞和粉碎。

餐补:1~2次

关于手抓食物

手抓食物可以锻炼宝宝的精细动作，培养独立进食。自从添加辅食后，很多妈妈都给宝宝吃手抓饭，但是很多家长，尤其是家里的长辈，都是反对手抓饭的，主要是担心宝宝噎着，吃的一塌糊涂。

我个人比较赞成给宝宝提供手抓食物，因为宝宝的独立进食能力和咀嚼能力需要锻炼。很多宝宝一岁多了还在吃米糊，还要大人追着喂，就因为没运动过。长期吃软烂的食物也会影响宝宝牙龈的发育。

根据宝宝的情况，加餐的时间是五六个月还是七八个月都没关系。只要宝宝感兴趣，安全就可以添加。

一开始建议给宝宝尝试年糕、玉米条、溶豆等小零食。年糕和玉米条方便宝宝抓握，更容易放入口中，入口会慢慢融化。即使宝宝的咀嚼能力不强，也不用担心噎着或噎着。

如果宝宝吃饭的时候喜欢抓碗和勺子，也可以准备一些蒸胡萝卜条或者红薯条让宝宝抓着吃。你不必强迫你的宝宝吃手抓的食物。大多数宝宝都会把食物抓在手里玩。其实他们吃的不多，但这也是宝宝探索食物的一个过程~

当宝宝有一定的咀嚼能力时，可以做一些手抓的食物，如蒸糕、松饼、香肠等。如果你没有空空闲时间做这些，也可以准备各种容易咀嚼的蔬菜来代替，比如西兰花、西葫芦、茄子。

不要给宝宝吃大块食物或整圆形食物，如整颗樱桃、葡萄等。宝宝吃饭的时候一定要有大人看着，以免吃到大块的食物。

不要到处嫌弃宝宝的吃相和制作食物。准备一个反向的调料和一个容易清洗的盘子。如果不想擦地板，可以在地上铺一层旧报纸，让宝宝自由探索~

据我观察，每次我给可乐献上手抓的食物，他都摆弄半天，把食物捏一捏，敲一敲，然后塞进嘴里...有时候他玩食物很认真！

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