胃胀气吃什么(有什么办法可以缓解胃胀气？)
#如何快速摆脱胀气#
如何快速解决胀气？
中国传统疗法
中药治疗胀气效果很好，比西药好。而且中医是从整体上治疗胀气，而不是表面症状。比如养胃用的中药蜂蜜糖浆和低聚异麦芽糖一起喝，效果很好，没有副作用。是中医治疗胀气的典范。
1.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。
2.黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
3.木瓜
饭后可以吃木瓜治胀气。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。每周吃几次木瓜，可以有效调节肠胃功能。
4.精力
生姜可以舒缓消化系统，放松消化道肌肉，缓解腹部胀气。生姜中还含有能消化蛋白质的酶，减少蛋白质引起的腹部胀气的机会。
5.小红萝卜
白萝卜是疏肝理气的最佳食物。萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。所以，胃胀气可以吃萝卜。
6.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内积累的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸可以促进肠胃蠕动，减少胀气，改善睡眠。
7、芦笋
芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，要避免高温烹饪，最好的吃法是用小功率的微波炉烹饪。
胀气不能吃什么？
油炸
油炸食物通常将同样的食物裹在面糊中，然后油炸，即它将食物变成消化道的一种硬食物。油炸后食物变成油腻和高脂肪的食物，两者都对腹部有害。如果肠道有炎症，吃油腻食物后容易引起恶心或腹泻。因此，建议容易胀气的人尽量少吃油炸食品，如炸鸡块、薯条等。想要健康的吃鸡块，不妨换一种烹饪方式，换成面包屑或者烘焙，会更健康。
辛辣食品
辛辣食物会扰乱食道，引起胀气。辛辣的红辣椒，如果吃了之后觉得胃灼热，建议可以喝一点乳酸，减少辣味，容易刺激肠胃，引起胀气。建议有胃部健康问题的人少吃刺激性和辛辣的食物，以免对胃部造成进一步刺激。
绍科拉特
这里说的不是单纯吃巧克力会胀气。适量吃巧克力其实对健康有一定的好处。重要的是不要吃得太多，这样不仅会导致肥胖，还会导致胀气。巧克力会导致下食道括约肌松弛，从而引起胃酸倒流的问题。尤其是胃食管反流病患者，更要注意不要吃巧克力。即使一小块也可能引起问题。
酸性果汁饮料
酸性果汁饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等。喝多了会让人有反酸的感觉，其实是一种干扰。腹部酸过多会引起其他问题。如果在空肚子状态下喝，消化道早就充满酸性物质了。加入过量的酸性物质会引起腹痛。这种酸性果汁饮料包括柑橘类果汁和加蜂蜜的柠檬水，也可能引起腹泻，所以这种饮料要慎重选择。
以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址：https://www.jwshe.com/593105.html，转载请说明来源于：嘉文社百科网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。