辟谷是什么？（你还在辟谷减肥吗？）

碧谷是什么？你还在比谷减肥吗？)

我第一次知道“比谷”这个概念是在2004年的一次中小企业主研讨会上。主办方采用了比谷的方式，给大家安排了七天的课程内容。

那时候我刚创业一年多，激情满满。每次参会都是抱着向前辈学习的态度，所以对每一次活动都充满期待。但因为年纪太小，饭量又大，大会第四天实在饿了，就找了个当逃兵的借口溜了。

事实上，到会议的第三天，参加会议的人几乎走了一半...我饿得受不了了。

回家后，我特意在网上查了一下关于比谷的资料，对比谷有了一些了解:

碧谷是什么？

辟谷”源于道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的养生方法。起源于先秦，流行于唐代。又叫“曲骨”、“曲骨”、“绝骨”、“绝骨”、“结骨”。

关于辟谷最早的记载来自《庄子·逍遥游》:“有一座山，住着一位神仙。肤若冻雪，身若处子，不吃五谷，吸风饮露，乘云骑龙，游四海……”

我第二次去硅谷是在2013年，当时我在台湾省学习。

那是2013年的春天，我要去台湾省学习半个月。有一周，导师带我们去体验碧谷。

这一次，我感觉比第一次好多了。考虑到学生的体质，我们班导师每天以轻食的形式安排了各种蔬菜。可以选择吃少量蔬菜，不吃五谷杂粮。

七天需要补充体力的时候选择胡萝卜汁和黄瓜汁，那种感觉很好。

七天的破谷期加上三天的换食期，再加上过程中对站桩、集气的深入体验，十天清理完肠道，排除了体内的垃圾，整个人神清气爽。

所以这么多年，每年都会选择合适的时间去逛逛山谷，但像这次这样真正意义上的体验山谷还是第一次。

为什么这么说？

之前，他们比较随意，随意。很多时候，他们自己都没有意识到。当他们饿的时候或者在某一段时间里，他们是什么感觉？当时根本没打算去体验！

这一次，我是完全期待开始这段旅程的，从各方面做好了准备。

说，准备其实是心理的！

这次拜访的七天，除了喝水练气，第一天喝红枣茶，一杯黑咖啡，没吃别的。

一切照常进行，所以工作做完了，家务也做完了...每天早上练习学习；下午锻炼和健身......

也就是一天中，吃饭的时间少了，练“吃气”的时间多了。

说到“吃气”，小伙伴们可能无法理解。但是记住一点:比谷不饿。饿了就变成绝食。

道家有句话叫“气饱了就不想吃”。也就是说，你需要练气功，让肠道充满气，才不会饿。

通过我这一次的经历，验证了“气盛而不思食”这句话！

七天下来，我的状态不像预期的那样:精神一天比一天差。......

相反，我每天都是同样的状态，事实证明这完全是因为我不仅每天早晚练呼吸和站桩，最重要的是每天还会时不时的练气功(这是我跟师父学了一个月的功法)。

因为“我一肚子气，不想吃东西”！

十天的身心修炼，除了身体的感觉越来越敏捷，头脑更清晰，工作更专注，内心更柔软，对情绪的操控更自如，感受快乐的能力更强。......

还有一点，经过慎重考虑，我想告诉你，虽然我不想传播，但事实不容违背，那就是我七天减了5斤脂肪+又吃了三天。是纯脂肪，腰围70-68不等。

我为什么不建议大家努力减肥呢？

无论是断粮还是斋戒，本来就是贵族修行的一种方式。如果不知道原理和方法，空腹会因为饥饿而对身体造成伤害！

我专门查了一些资料，南怀瑾先生说了一些对辟谷的看法:

碧谷，这种方法不能随便试。如果你不能被说服，如果你饿了，你的胃壁会互相摩擦，这会让你的胃出血，所以你必须先被说服。

你说你不吃东西就会饿。那是假装饥饿。我有过28天不吃饭的经历。我告诉你经验，饿不死，但是要知道气功让肠胃充满气。

也就是说，胃肠道的功能是通过摩擦不断地移动和消化食物。食物消化完空在胃肠道的时候，还是会蠕动。如果气不能充满胃肠道，胃就会因为摩擦而出血。......

所以，没有老师的正确引导和指点，最好不要盲目导谷。我不提倡以减肥为目的的破谷。

如果你能清理身心，清除体内的垃圾，感受身心合一，获得瘦身的效果，那一定是自然而然的事情。

但是记住，不要未经允许就去想。说不定又要变成“绝食”减肥了。过了三七天，人就瞬间瘦了。结果，一周后，他们的体重又增加了，甚至变得更胖。......

为什么辟谷可以减肥？

在体内脂肪燃烧之前，有一段低血糖期。此时内分泌会得到调节，胰岛素分泌减少(如果平时一直在吃三餐，不习惯低血糖，会感到很压抑，很痛苦)。因为在破谷期，如果你有办法熬过这个时期，你就可以开始燃烧脂肪(忍不了再吃，胰岛素和血糖又上去了，所以永远瘦不下来。)

正常情况下，你能瘦下来并不奇怪，因为你在逛谷的时候已经给了自己很长一段时间的饥饿感。

也可以说比谷是高级饮食。但无论你怎么说，你都不能否认比谷的好处:

耕谷有什么好处？

1.胃肠功能系统得到有效休息。

2.清理你体内的垃圾。

3.优化血液系统。

4.人体机能得到调整。

5.大脑会恢复。

6.有利于激活身体和生命潜能。

8.有瘦身排毒的功效。

对我个人来说，我对这次访问非常满意:

承蒙师父指点，我游览了山谷七天。除了第一天有枣茶喝了一杯黑咖啡，最后六天严格体验了除了水不吃任何食物的感觉。.....

正因为如此，我有了一种以前没有的感觉:过谷的过程就是身体机能重启的过程，激活生命活力的过程，净化心灵完善自我的过程！

这个过程让我重新梳理了人生，让我对自己的定位和未来更加清晰。......

写到这里，我想暂停一下，向所有给过我恩惠的人鞠躬，感恩！

生命如此神奇，让我们好好珍惜吧！

如果有想体验碧谷的朋友，可以在评论区留言，找个时间让芳姐和你一起打卡。......

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