男性健康小知识（男性健康，五点要坚持做到）

男性健康知识(男性健康，应坚持五点)

虽然男性身体强壮，但是大部分男性的工作压力和家庭压力会导致他们早期的虚弱，所以他们需要更加关注自己的身体健康。男性在日常生活中一定要做好以下几件事来保护自己的身体。接下来的日常维护不会花费太多的时间和精力。希望大家每天都能保持良好的习惯，保证自己的身心健康。

第一，坚持体育锻炼

体育锻炼不仅能使我们有一个健康强壮的身体，还能保持足够的精神能量。运动还可以增加睾酮的分泌，睾酮可以促进男性生殖器官的发育、精子的生长，改善勃起功能障碍。它是男性生殖系统的最佳滋补品，其内在的强化作用将远远超过保健药物。

第二，选择纯棉内衣

化纤的材质不仅透气性差，而且有些人会过敏，还会影响精子的产生。长期穿化纤材质的内衣会导致性功能障碍，建议穿棉质内衣。

第三，多吃含碘量高的食物。

如海带、裙带菜、紫菜等。充足的营养和碘含量能很好地保护男性性功能，还能提高机体免疫力。

第四，常吃西红柿。

番茄中的番茄红素能增强机体的氧化、应激和抗炎作用，还能保护心脑血管，保护皮肤，增强免疫力。而且对前列腺癌、直肠癌等男性疾病有明显的预防作用。

5.经常吃坚果。

久坐的男性可以准备一些坚果如花生、杏仁、核桃等。长期久坐易患心脑血管疾病。坚果可以降低胆固醇浓度、氧化应激等反应，从而减少心脑血管疾病的发生。

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