说话脸红(说话脸红？)

你也会这样做吗:

只要在聚会上所有人的目光和话题都聚焦在你身上，你就会汗流浃背，不知所措。

公司会议上老板征求意见的时候，你从来不敢站起来发言，甚至退缩了，暗暗祈祷你永远不要打电话给我。

在公共场合，你从来不敢引起别人的注意，不敢直视别人的眼睛，一开口就脸红。

其实很多人都有。根据一些数据，害怕在公共场合讲话是所有成年人最大的恐惧之一。但是，在当今社会，油嘴滑舌是一种财富，失去这种基本功是很可怕的。如果你的表达受到紧张和怯场的影响，会影响你的社交生活，你的能力可能会被掩盖。因此，我们必须克服这种演讲的紧张感。

如何克服这种紧张感？

今天，我要介绍一个非常有用的消除紧张的方法:“以毒攻毒”。这个方法需要你做三步:第一步，增强自信心。第二步，准备好。第三步，主动出击。听完这一课，只要做好这三步，你就能摆脱紧张，魅力四射，口才出众，事业有成，生活幸福。

那么如何才能在一大群人面前淡定的笑呢？

从生理上讲，人多的时候，大家都会紧张。他们会担心在别人面前出丑，会害怕被别人注视和观察。所以你的经历很正常。只是有些人善于控制和减少这种紧张，有些人不善于面对这种情况。所以，每个人都可以克服紧张，只是你还没有找到好的方法。

那么有什么好办法吗？

今天教你一个“以毒攻毒”的方法。

以毒攻毒的方法分为三步:

以毒攻毒，三步走帮你克服紧张。

第一，增强自信

第一步，增强自己的自信心。在这里你首先要做的就是摆脱追求完美的心态。

1.放弃完美主义的想法。

生活中大多数人都想成为一个完美的人，但谁都知道没有人是完美的。什么是完美？说个笑话完美的人就是完人！

过分追求完美会增加你的精神压力，造成紧张。所以我们说话的时候，不必在意给别人留下什么印象。我们发言的目的是清楚地表达我们自己的观点。

我们不用说得最好，也不用担心说错，因为话是自己说的。只要观点正确，我们说什么都没有错！即使出了问题，你也可以随时改正！

2.别忘了其他人可能也同样紧张。

做好自己之后，你也要记住，别人可能和你一样紧张。

世界上没有人在公共场合讲话时不紧张。只是他们把自己的紧张情绪控制在最低限度，别人看不到而已。

所以人多的时候怯场很正常。大家都一样。所以，大胆地说，第一步后面的路会很平坦。

所以，只要你能放弃完美主义的想法，做好自己，像我一样考虑别人的心理，这个时候让你说话就不会那么害怕了吧？

当然，虽然我们在心理上说服了自己，但也不能打无准备之仗。那我们该说什么？这就需要以毒攻毒法则的第二步:做好准备。

第二，做好准备。

1.说话前打好草稿。

要准备的第一件事是在发言前打好草稿。

很多人不习惯在说话前做心理笔记，想到什么就说什么，在说话的过程中往往会一头雾水。所以，说话前一定要打草稿。

先说什么，后说什么，用什么来证明自己的观点，都要提前考虑清楚。先思考再表达，这样说话的逻辑就能大大提高。

只有提前做好充分的准备，知道自己在做什么，才能避免意外情况，或者在被意外打断的时候忘词，才不会紧张。

2.对着镜子说话。

做好心理准备之后，第二点就是要经常练习。

可以在家里对着镜子说话。注意观察自己的语气、方式、表情是否格格不入。你也可以把声音录下来，回放给自己听。

许多演讲者都这样做。

据说美国前总统林肯试图在一片玉米地前发表演讲不下一百次。

华是我国著名的数学家，为了锻炼自己的口才，他在百忙之中特意背诵了400多首唐诗。

当你练习了很多，觉得很满足的时候，你就要走出去，用生命去证明！

这就需要我们以毒攻毒法则的第三步。

第三，主动出击

1.多和朋友聊天。

采取主动。首先，你应该出去和你的朋友聊天。大胆的站在大家面前，说出你最熟悉的。这个时候，你不必拘泥于你说的话。茫茫大海空，生活，工作，游戏，电影，都可以成为你和你朋友的话题。

在和朋友聊天的过程中，要注意自己的语调和语速，尽量做到说话从容，表达不急。而且你可以经常问你的朋友，我说话的时候是不是有什么不舒服或者不理解的地方，让你及时纠正。

不仅如此，还和朋友多交新朋友，积极参加朋友的各种聚会。不要错过任何在公共场合练习演讲的机会。参加聚会的时候，不要光看着说话，要主动帮别人协调，这样你会有更多的机会认识一些能说会道的人，向他们学习说话技巧。

2.在会议中主动发言。

当你在日常生活中经常勤奋练习口才，你就不会害怕在公司会议上发言。相反，你应该主动热情地表达你的想法。

有的人把领导当成最高权威，害怕被领导批评。事实上，领导的态度很直接。他们可能行动刚毅，冷酷无情，但内心却可能像泰迪熊一样可爱。如果你能经常和他们打招呼，积极报道你的工作，你会发现他们和普通人一样。

推而广之，世界上的人都只是普通人，就像你我一样。

这样想，你紧张什么？

好了，今天我们讨论了如何克服紧张情绪。我们教你的方法是“以毒攻毒”。这个方法分三步走:第一步:不要追求完美，认为别人和你一样紧张，以此增强自己的自信心。第二步:做好心理草稿，在家对着镜子练习，做好充分准备。第三步:经常和朋友聊天，在公司会议上主动发言。做好这三步后，你一定可以摆脱紧张，在很多人面前冷静地表达自己的观点。

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