南瓜伴糖尿病(糖尿病人常吃四种零食)在传统观念中，血糖只能靠降糖药或胰岛素来控制，但又担心药吃多了会有副作用。面对这种困境，有什么方法可以一举两得，既控制血糖，又不用担心副作用？这里不得不提一下食疗中的控糖方法。营养学发现，很多食物中含有类似降糖药的成分，在补充营养的同时，可以使血糖更加稳定，同时起到预防各种并发症的作用。下面是几款经过糖友验证，营养师合理分析的零食。如果每天以正确的方式适当食用，对糖友的健康还是很有好处的。1.南瓜子。打开腾讯新闻查看更多图片>南瓜子作为一种种子食品，营养全面，富含多种维生素、矿物质、微量元素和不饱和脂肪酸。对于爱吃糖的人来说，南瓜子还可以提高胰岛素敏感性，更好地将血糖转化为细胞能量，降低氧化应激，稳定血糖，保护组织和细胞，预防糖尿病并发症。所以，汤有普可以在两餐之间适量吃一些南瓜子，代替一些主食，帮助控制血糖。2.黑蒜黑蒜是以新鲜的生蒜为原料，在发酵箱中带皮发酵90-120天制成的食品。具有良好的抗氧化作用，对糖尿病、高血压、高血脂等慢性病有一定的治疗作用。黑蒜除了含有大蒜的营养元素外，还含有大量的生物碱，可以促进胰岛素的分泌，双向调节血糖。3.对麦冬的研究表明，麦冬提取物具有明显的抗糖尿病作用，能帮助胰岛细胞恢复，促进肝糖原转化。对于大多数糖尿病患者来说，口干等症状可以通过滋阴生津来改善，如口渴、咽干、烦渴、烦躁，或低热、舌红、脉细。4.笋干是低脂、低糖、多膳食纤维的绿色食品，富含黄酮类化合物，可延缓食物糖分的吸收，增加人体胰岛素的分泌。经常食用还能起到调节高血压、高血脂，增强免疫力，健脾开胃的作用。糖尿病80%都是吃的！1.餐桌上有哪些「隐形糖升王」？2.米饭，馒头，肉，鸡蛋，牛奶和蔬菜。既有营养又不含糖的一餐你吃多少？3.中国糖尿病膳食指南推荐的降血糖妙招是什么？4.哪些水果更适合糖尿病患者食用？民政部广州二型糖尿病研究所认可的专业机构编写的《饮食血糖手册》，教你吃出健康的血糖。点击播放GIF 0.0M分享好友，与好友分享更多精彩内容，进入【健康频道】
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