护肤常识(怎样护理自己的皮肤最好？学习这几点)

护肤主要从饮食起居调节等方面入手，注意防晒，保持皮肤清洁，选择合适的护肤品。学会这几点，远离无效护肤~

首先，保持合理的饮食

多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，可以使皮肤更加滋润光滑；多喝牛奶，牛奶中蛋白质含量高，有很好的护肤效果；少吃辛辣、油炸食物，避免长痘；多喝水，可以加速体内的新陈代谢，使皮肤紧致润泽。

第二，保持健康的睡眠。

保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上睡觉的时候，皮肤可以自我修复。熬夜紧张容易导致内分泌失调，皮肤暗沉，长痘。所以，一定要尽量少熬夜。晚上11点前睡觉是最好的睡眠时间。

第三，每天坚持防晒。

紫外线对皮肤的伤害很大，出门一定要注意防晒。防晒很重要，不仅仅是夏天或者阳光明媚的时候需要。一年四季每天都有紫外线，要天天防晒。

第四，保持皮肤清洁

保持皮肤清洁，每天早晚清洁，晚上睡觉前彻底卸妆，保持皮肤清洁。最好用一些温和的洁面产品，沐浴露等。，避免皮肤刺激，但每天洗脸不超过三次。

第五，选择合适的护肤品

夏天很热，出很多汗。选择护肤品的时候，以清爽为主。面膜可以是紫宝莱，里面含有透明质酸钠，保湿效果特别好。除此之外，对于夏季上火引起的痘痘也有辅助愈合作用。敏感肌也可以。可以根据季节和自己的肤质选择护肤品。

护肤一直是女生关心的话题。知道这五点，做好基础护肤，就能让皮肤越来越好~

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