运动的好处（运动对身体的好处）

锻炼的好处(锻炼对身体的好处)

为了有效地抵抗身体上各个器官的衰老，有效地提高身体的体质，我们应该积极锻炼。

不要运动过度。例如，你一吃完饭，就去跑步。这时候你的胃容易受不了，一跑就想拉肚子。这是我的亲身经历。

饭后选择适当的散步，效果会更多。

适当的运动不仅能有效增强体质，还能控制肥胖。久而久之，还是可以让自己变年轻的。那些经常锻炼的人看起来精力充沛，年轻。

很多人往往不爱运动，除了体质趋于变弱，内分泌也会减少，进而抵抗力减弱，容易让疾病乘虚而入。

人是一台机器，全身的运转需要各器官的协调。身体的很多器官都需要功能来维持正常的内分泌，促进激素分泌。

运动时，人体内的血液循环会加快，摄氧量增加，身体的血液循环和新陈代谢加快，从而为各器官提供充足的营养。

体内器官得到充足的营养后，器官可以有正常的内分泌，久而久之，人就显得年轻了。

如果长期不喜欢运动，脂肪在体内不断堆积，脂肪堆积多了，人就会肥胖，体重增加。久而久之，会引发很多慢性病。

所以，从现在开始，让我们一起开始运动吧！

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~