阴虚和阳虚的区别（你是阴虚还是阳虚）

阴虚和阳虚的区别(你是阴虚还是阳虚)

在现代生活中，每个人或多或少都会有一些阴虚或阳虚的情况，所以很多人会选择通过食补来调理这些情况。然而，虽然阴虚和阳虚只有一字之差，但两者的症状却完全不同，其补法也大相径庭。如果用了错误的方法进行调理，甚至会加重病情。所以在服用食补之前，首先要确定自己是阴虚还是阳虚。

阳虚巧辨五法。

看面色:阴虚的人面色红；阳虚的人面色苍白。

舌象观察:阴虚者舌质较薄，舌面红，舌苔少；阳虚的人，舌胖面红。

见状态:阴虚易心烦，怕热易出汗；阳虚容易心慌、气短、怕冷、疲倦。

察痛:阴虚使腰膝无力；阳虚容易引起腰膝冷痛。

阴虚吃什么？

一个是鸭肉。人们认为鸭肉是最理想的滋补品。适合阴虚者食用，能滋阴养胃。《饮食有息》说:养五脏之阴，清虚热，养胃生津。

第二种是桑葚。有滋阴补血的功效，最能滋阴肝肾。尤其是有消渴、两眼发黑、耳鸣的肝肾阴虚者，最好食用。《本草经》说:因内热，津液不足，生津止渴，五脏皆阴，故阴有益于五脏。

第三是牛奶。具有滋阴生津、生津润燥的功效。或者牛奶可以润肌、止渴、润肠、润五脏、润肤、补水。历代医家都对牛奶的滋阴功能赞不绝口。阴虚的人要经常吃，好处很多。

第四是鸡蛋。鸡蛋有很好的补气养血的作用。蛋清和蛋黄都有很好的滋阴作用。如果出现阴虚火旺的情况，可以通过吃鸡蛋来调理，起到非常好的保健作用，但是也不要吃太多。

阳虚体质吃什么？

第一，枣。具有健脾和胃、补虚益气的功效。大枣中所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢不可缺少的物质，能增强肌肉力量，增加心肌收缩，为心肌提供充足的营养。

二是羊肉。具有补肾壮阳、温中散寒、温血的功效。羊肉甜而不腻，温而不燥。《本草纲目》记载:羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，补肾益气，滋胆明目，治虚寒五劳七伤。

第三是核桃。能补肾壮阳、补肺敛肺、止咳化痰等。核桃味甘温，历代医家都认为核桃是补肾的良药。只要是与肾虚有关的疾病，无论是腰痛、腿软还是肾衰竭引起的气喘、咳嗽，都可以用核桃进行调理。

第四是生姜。具有补气养血的作用，有利于缓解气血不足，对疲劳怕冷者有很好的补阳作用。中医认为生姜是助阳之品。自古以来，中医就有“一个人离不开姜一百天”的说法。生姜可以适当补阳，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。

食补只是作为日常保健功能。如果不能确定自己是阴虚还是阳虚，或者症状很严重，不如去中医院找专业医生治疗。

一定要遵医嘱，科学进补。

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