消化不良吃什么？(有哪些帮助消化不良的成分？)

婴幼儿的肠道还很脆弱，天气炎热容易引起肠胃不适，消化不良。这时如果给宝宝吃难消化、油腻、生冷的食物，会刺激肠胃。相反，妈妈们应该给宝宝吃一些有助于改善消化不良的食物，比如以下五种:

1.大麦和大麦芽

除维生素A、B、E外，淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、软化糖酶、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质，大麦和大麦芽中还含有能促进胃肠溃疡愈合的尿囊素。

2.山药

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于宝宝脾胃的消化吸收。一味补益脾胃，是药食两用之品。但山药有收敛作用，如果宝宝大便干燥就不宜食用。

3.苹果

苹果是我们最熟悉的水果。对于单纯的轻度腹泻，单吃苹果可以止泻；其丰富的纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便。如果怕凉的水果，可以把苹果放在蒸锅里蒸10分钟，然后一勺一勺喂给宝宝吃。

4.番茄

西红柿富含有机酸，防止维生素C在烹饪过程中被破坏。还有一种特殊的成分——番茄红素，有利于消化和利尿，可以协调胃液消化脂肪。可以生吃，也可以煮着吃，非常方便。

5、蔬菜

蔬菜帮助消化主要是因为含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。但在给宝宝吃之前要切成小块，便于咀嚼和吞咽。

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