蚝油生菜的做法（有了减脂菜蚝油生菜）

蚝油生菜的做法(减脂蔬菜和蚝油生菜)

今天做了蚝油生菜，味道真的很惊艳。生菜新鲜多汁，脆爽，咸淡。很好吃。赶紧学起来。

By最喜欢的小猫3

材料

500克莴苣

适量的大蒜粉

半勺白糖

取1勺生吃。

8勺清水

1勺蚝油

淀粉适量

练习步骤

1.生菜选洗干净，蒜切碎，水烧开，生菜焯水10秒左右，快速捞起，摆盘待用。

2.调味汁:+酱油1勺，蚝油11勺，清水8勺，淀粉1勺，白糖10勺半，盐10小勺拌匀。

3.在炒锅里炒蒜末，倒入酱料，大火烧开，关火，淋在生菜上。在炒锅里炒蒜末，倒入酱料，大火烧开，关火，淋在生菜上。

4、买莴笋买名为玻璃脆、脆而嫩的莴笋，将莴笋放入沸水中焯一下，焯10秒左右，小火快速捞起炒好的蒜粉，不要炒。

5、做法挺简单的，味道真的不简单，做一次就爱上了。

莴苣的营养作用

莴笋味甘性凉，有清热、醒脑、清肝利胆、养胃的功效。

1.减脂减肥:可以消除多余的脂肪。对于爱美又想健身的女性来说是个不错的选择。

2.镇痛催眠:有降低胆固醇的作用，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜中含有的维生素C也能有效缓解牙龈出血。

3.散寒利尿:能刺激消化，增进食欲，散寒利尿，促进血液循环。

4.抑制病毒:其叶绿素中的钠铜盐具有抗癌特性，可有效预防癌症。

做菜是有技巧的。我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！

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