双手爬强肾腰(八段锦双手爬强肾腰)

古代问答:此海之问——第六乐章还是不行。

老师，第六种方法是双手爬脚，补肾壮腰，但是按了卫中穴后还是做不了动作。根据之前的视频和之前的回答，还是找不到主旨。你能再告诉我怎么做这个动作吗？

1.这个问题比较笼统。什么动作不能做？

还是没做好，不知道要点在哪里？还是觉得自己做的没有视频里哥哥姐姐做的好看？

大部分人都觉得不容易摇到脊椎。你说的是这个吗？还是说你做不了别的？

2.在古代的八段锦中，第六式，双手攀足强肾壮腰，是充分体现八段锦精髓的配方。

当前面的配方激发了澎湃的阳气能量后，下一步就是将其引入肾源肾海肾髓。

3.手放在膝盖上的动作完成后，要顺势而为，把腰放低。这时候力量来自脚底，然后震动脊椎。

也就是说，在摇头摆尾扭转脊柱后，再让整个脊柱放松，反向振动。这个动作带动了很多经络，所以效果很厉害。

下班后我们聊血压血糖，就不开始了。

这个动作可以有效的恢复大脑的缺氧缺血状态，对于一些常见的慢性问题有非常好的改善作用。可以看看粉丝的反馈，这方面的提升是非常积极的。

小头的功效我就不说了。谁用谁知道。

4.如果你年纪大了或者缺乏锻炼，那就考虑一下吧。肌肉这么多年形成了惯性。

肌肉死了，经络就不活动了。

所以人到了四五十岁，一些慢性隐患就会随之而来。

你缺乏锻炼可能和你缺乏锻炼有很大关系。

孩子学动作快也是正常规律，大了就学慢了。

5.古语云，打拳一千下，其意不言而喻。

以前学武术要挨打，现在不讲究这个了。所以，你现在要自学。没有老师在身边，就要更加努力，不要放松。

觉得自己学的不到位，说明自己还是练的太少，其实是一件好事。

如果不能参加离线学习，那就多看看视频，参考一下离线学习，分享一下各位师兄师姐的经验。

可以在群里转转。附近有粉丝吗？抽时间见面，一起学习。说不定什么时候你就开窍了。

我们经常听说，以前有些老教师在学美术的时候总觉得自己不懂，就天天做梦，有一天突然想通了。

著名太极拳大师李经梧曾在回忆录中写道，当他学习拳击时，他不知道拳击是什么。他每天都在琢磨，但就是想不明白。有一天，当他看到一头牛拉着一个磨坊时，他开悟了。后来太极拳进步很快。

、郝浩、田空()、广友、、高珊、大道至珍、铁军等24人对此大加赞赏。

铁军:抖的不到位，不好看，或者不够灵活。如果弯腰，关节和韧带被拉得紧紧的，又酸又痛。怎样才能放松摇晃？压腿，弯腰双手托住脚的时候，可以把胸贴在大腿上，把头贴在小腿上十几秒钟，然后学会晃动。你会放松很多吗？

波波:我非常同意铁军哥的观点。腿迈不开，脊柱抖不起来。目前想在成为八大之前去压腿，希望有一天，能实现脊椎的晃动。

回复钱多多铁军:刘春梅姐姐教了我一招，可以快速打通腿部经络，尤其是腿部膀胱经。。。。。

波波:有什么方法可以快速打开膀胱经？请指导

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