不要恨我(不要恨我，这会伤害你)

今日必须成长：心中有佛，你就是佛。看得见别人的好，你就会更好。

谁是牛粪？

苏东坡的牛栏，据说很嚣张，没人会收。然而，在他的妹妹苏小妹面前，她总是毕恭毕敬的。

为什么？

从一个故事就能看出来。

苏东坡有许多高僧朋友。有一天，和他的好朋友佛印在森林里冥想是现在非常流行的冥想。现代科学证明，冥想确实能提高人的思维能力。所以，现在在硅谷，不参加一些冥想训练营，你都不好意思跟别人打招呼。)

打坐之后，佛印吸了一口气，看着苏东坡说:“我看你打坐的姿势，很像佛陀。”

苏东坡听了欣喜若狂！当他睁开眼睛时，他看到佛印坐在莲花座上，把他的棕色袈裟展开成一个圆圈。抖个机灵，对佛印答道:“我看见一个和尚在打坐，一堆牛粪。”佛印听着，笑了笑，没有回答。

苏东坡起身笑着走了。回家后兴奋劲还没过去，赶紧把这件事交给苏小妹，希望小姐姐夸他聪明。小姐姐听完，看着哥哥说:“哥哥，你又输给和尚了。佛家有句话:心有所思，眼有所见。佛印心中有佛，所以你看起来像佛；而你看他像牛粪，因为你心里只有牛粪！”

这个笑话多半是杜撰的。

从苏东坡传下来的文献来看，并没有提到有妹妹。但据史家考证，苏东坡按其祖传家谱确有妹妹。然而妹妹在苏轼和苏辙年幼时就去世了。

历史上似乎有很多专家学者。像今天，人们喜欢听笑话，严肃的事情，市场太小了。

TA为什么讨厌？

听完故事，我想说什么？我想说的是，想要变得更好，就需要学会看到别人的好。

这件事的本质有两点:

第一：我有选择的权力第二：这是一件完全利己主义的事情

如果有一个坐标轴，按照喜欢的程度，可以把人分为喜欢、不喜欢、不喜欢，那么你会怎么把你认识的人分配到这个坐标系里？

我们都有喜欢和不喜欢的人。而有些需要升级到讨厌。总有一个人，或者几个人，我们连不喜欢一栏都放不进去，那就是讨厌，虽然我们已经尽力了。

讨厌一个人可能是因为TA的性格，而TA表现出来的某种特质恰恰是你不能特别接受的那种，或者仅仅是和你有关！

a上班总是迟到，你可能不喜欢，也可能不喜欢TA；a上班总是迟到，只是因为你的工作需要TA的配合，所以你可能不喜欢TA；a上班总是迟到，恰好你的工作需要TA的配合。你跟TA提了一个比较晚的事情，希望TA能改进一下，这样就不会影响你的工作了。但是，TA其实并不在意，所以你很可能开始讨厌TA了。

总之我们身边会有很多人。我们的价值观很可能和我们的不一样。我们不在乎我们在乎的东西。世界上有那么多时候，这个人，在我们的脑海里，很可能被贴上讨厌鬼的标签。

然后，很神奇的是这个人什么都讨厌:

TA说的每一句话怎么都那么刺耳；TA的每个选择怎么都那么low；TA的每个决策怎么都那么的自私；连TA走路的样子怎么看起来都那么猥琐！

所以，这个讨厌的人一直在讨厌。一切的一切，我们总能发现TA哪里出了问题。反正TA有毛病。

注意力的机会成本

这件事，原理很简单。

你的注意力在哪里，哪里就是你的世界。最近想买长城WEY车的时候。你会发现，嘿，为什么它们满大街都是？你关注什么，什么就会更多的出现在你面前。不是这个东西增加了，而是你的注意力转移了。

选择我们的注意力，这是我们和动物最大的区别之一！

我们的一切都是由注意力决定的。随着时间的推移，我们已经形成了一个不同的我们。另一个经常被我们忽略的简单原则。隔壁老王专心读书，所以TA的话题总是深刻、有趣、能举一反三；我专注于今日头条，这样我可以知道最新鲜的故事。

当我遇到一件困难的事情时，我关注的是如果我不能解决它，我会损失多少。而隔壁老王则专注于如何找到正确有效的解决问题的方法。

关注什么，就能得到什么。

当你把时间花在消极的能量上，你就没有时间去关注积极的东西。这就是所谓的机会成本。

到目前为止，唯一公平的是时间。你一天有24小时，别人也有。时间本身的价值就不好说了。真正有价值的是你的关注。给这个就不能给那个。时间过去了。

同一条路上，你可能只是每天匆匆而过，从来没有留意过路边四季花开花落的不同。你的注意力集中在你脚前两分钟到达的公共汽车上，而不是在这个拥挤的城市中绽放的自然之美。你每天看到的都是别人让你不开心的地方，那你怎么会觉得开心呢？关键是这些不愉快会深深影响到你。

我们都有这种感觉。如果这一天，早上上班一路顺风顺水，这一天会感觉很好。如果是堵车，有人和自己说了好几次再见，总会有尴尬的事情在这一天出来。所以，请关注事情本身的解决，而不是担心失败的后果或者别人的态度。

垃圾进，垃圾出

在计算机科学领域，有一个著名的GIGO原理:垃圾进，垃圾出。垃圾进，垃圾出。

错误的输入会导致错误的输出。有时候，事情真的就那么简单。看一个人就像看一个有疤的苹果。是不是一定要把烂的部分切掉，吃掉，把好的部分扔掉？盯着别人的缺点就像嚼苹果烂的部分一样。它只是有害的，而不是有益的。也许，会致癌。

现代神经学已经弄清楚了人们是如何学习的，或者说人们的技能是如何提高的。当你开始专注于某件事或学习时，相关的神经元就会建立连接。随着你在一种事情上花费越来越多的时间和注意力，神经元之间的这种联系就越来越强。

神经元之间的连接，以及包裹在神经元之间连接周围的髓鞘厚度，随着使用而增加。

用的越多，就会越浓。就越难改变。你越关注不好的东西，你大脑中相关神经元的联系就会越强，你就越难改变它。

所以，如果你习惯于关注负面的东西，这些“负面”的联系就会越来越厚，形成这样的想法就会越来越自然。不信你看看你的朋友圈。总有一些人发布的基本都是负面新闻，而总有一些人展示的是积极美好的东西。

使用和废弃

大脑的这种机制叫做“进退”。

“用”就是越来越厚的过程。

“弃”就是越来越瘦的过程。

这也给我们展示了一种有效但不简单的改变方式。

我们不会因为一件事简单就去做，也不会因为它难就放弃。对，我们是谁！

第一阶段，也就是我们现在所处的阶段:恨一个人。

因为某人的某些部分不好，我们讨厌TA，所以看不到TA好的部分。

第二阶段:没那么讨厌。

这个时候我们就需要转变一下观点:这个人身上一定有可取之处。也就是说，我们可以分辨出TA的好与不好的地方。要知道，TA只是一个客观存在。世界上的人没有绝对的好，也没有绝对的坏。

没有什么是非黑即白的。人都有灰度。接受世界的灰度，同时也接受有灰度的人。因为我们自己也是这样。简单的换个位置，也许可以建立共情，学会站在TA的角度看待TA的选择。

第三阶段:不要讨厌

因为TA的好，所以我不讨厌TA。就像我们上面举的例子，有疤的苹果，我们把疤切掉，把好的部分吃掉。我们一定要拿起切下的部分仔细研究吗？也许你会发现TA身上的闪光点，比如很懂音乐？对同事要有耐心？好开水？

第四阶段:接受TA

因为TA的优点而学习TA。从积极的一面看世界。你知道TA有好的一面，而在这一面，是值得学习的地方。你选择对我有价值的一方就够了。

在这个过程中，TA没有变，你却在变好。因为你的认知在进步！这是看到别人的一个很好的优点。表面上是利他，其实是最大的利己。

从此，你的世界有了更多更好的地方，少了无助和干扰。输入越好，输出越好。这说起来简单，但实施起来很难。

因为我们之前关注了坏TA，它已经形成了很强的神经元连接。现在，我们需要用长期的新连接来取代它。新连接的建立和加强需要时间，也是一个极其脆弱的过程。一不注意，就会陷入原始的“自知”和“自动”的搜索不良模式。俗话说，迟早要还的。不过，也就是要还的。有什么大不了的？过一天还一天就好了。

所以，我们要做的就是从每一个细节开始，从每一天开始，从改变认知开始。

今天必须增长:

如果你心中有佛，你就是佛。看到别人的好，会让自己变得更好。

以上。

希望以上内容能为你的决策提供参考。

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