如何去皱(今天就来说说怎么去皱)
有些人会过早出现皱纹，有些人不会。怎样才能预防或减少皱纹，从而使皮肤光滑紧致？关键词是GAG，名为糖胺聚糖，是体内的一种化学物质。能有效融合皮肤中的胶原蛋白和水分，起到支撑皮肤的作用。没有GAG，皮肤会下垂，起皱，变得粗糙。经常晒太阳不一定会使皮肤起皱，但阳光会补充维生素D，保护皮肤。另外，年龄越大，骨头越小，我们知道这个人也缺乏GAG。插科打诨这么重要，却不能直接补充。插科打诨已得到改善。因为让GAG产生抗皱的化学物质是Igf-1，是胰岛素样生长因子的简称。Igf-1是一种由肝脏产生的激素，受生长激素(G HG)控制。它也是一种抗衰老激素。有些人服用生长激素来保持年轻，但有些专家不推荐，因为可能有副作用。天然生长激素是优选的。具体来说，我为你收集了7个改善皮肤、消除皱纹的小技巧。
首先，降低胰岛素水平(空腹部)与胰岛素水平负相关。高胰岛素Igf-1降低，胰岛素低，Igf-1升高。健康的年轻人IGF-1较高，但有胰岛素抵抗的人，如糖尿病和腹肌，胰岛素较高，使IGF-1降低。大家都不知道降胰岛素很重要，尤其是改善慢性病。如何降低体内胰岛素水平？第一个条件是改变饮食。
第二，增加良好的睡眠，减少压力。睡眠很重要。睡眠不好会直接加速衰老。我们要用各种方法来解决睡不着，睡不着的问题。因为IGF-1会在睡眠时活跃增殖GAG，从而修复皮肤。
第三，做高强度间歇运动，要做全身运动，如高抬腿、波比跳、室内骑行等。，但是不要运动过度。适度运动会增生IGF-1，让你的皮肤更紧致。
第四，适量的蛋白质。一般以公斤为单位的体重对应的是克，不需要高蛋白饮食。过量的蛋白质会刺激更多的胰岛素分泌，降低IGF-1。
第五，增强肝功能。首先要避免，比如戒酒，塑化剂，化学激素，重金属污染等。，这些都需要肝脏排毒。然后就是增加保护肝脏的营养物质。记住，IGF一号是由肝脏制造的。
第六，间歇性禁食。间歇性禁食，一天中有几次它不吃东西。关键是IGF-1只有在你不吃东西的时候才会分泌。当你吃东西时，你会分泌胰岛素，抑制IGF-1。
第七，补充脂溶性维生素和ADK更完美，比如有机散养蛋黄，加上DHA和EPA的优质脂肪酸。
这些都可以加强IGF-1的分泌，进而增强糖胺聚糖的效果，最终完善皮肤，减少或消除皱纹。
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