血压高怎么调理（血压偏高应该怎样调理）

高血压怎么调理(高血压怎么调理)

北京东方医院脑病科陈宝新:高血压是常见症状。生活中，我们经常看到老年人高血压，对人体健康不利。那么高血压怎么调理呢？让我们看一看。

高血压

排出毒素

高血压怎么调理？

1.食疗

高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；当每日盐摄入量减少到4 ~ 5g时，收缩压平均可降低4 ~ 6mm Hg。注意饮食清淡，补充钙钾，多吃蔬菜水果。

2.戒烟限酒

烟草中的尼古丁(尼古丁)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时还会促进肾上腺释放大量激素，使高血压加重。研究证明，吸一支烟后收缩压会升高10-25毫米汞柱。

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3.药物疗法

利尿剂(如氢氯噻嗪)用于排钠、降低血容量，或P受体阻滞剂(如普萘洛尔)用于降低心肌收缩力、减慢心率、减少心输出量，从而达到降低血压的目的。也可同时用两种药物治疗，利尿剂加P-受体阻滞剂，或其中任何一种，加其他降压药如利血平或甲基多巴等。

4.少喝含糖饮料

研究发现，如果经常饮用含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险会大大增加。此外，研究还发现，如果每天摄入果糖超过74克，血压就会升高。所以尽量少喝，或者最好选择无糖饮料。

5.中药调理

中药泡脚治疗高血压，能有效防止药物的毒副作用，效果良好。因为高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激，一般用外用中药比较好。

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