gm减肥法（GM减肥法的前三天）

转基因饮食(转基因饮食的前三天)

前几天刚发了转基因减肥法，于是开始尝试减肥。仅仅过了三天，我居然瘦了1.9斤！！！

转基因饮食一共是7天:

第一个水果日:只有水果，没有香蕉。

第二个蔬菜日:只吃蔬菜，不吃豌豆、玉米和胡萝卜。

第三天果蔬日:可以吃1-2天的食物，但不要吃香蕉、豌豆、玉米、胡萝卜。

第四天香蕉牛奶一天:八根香蕉+三盒牛奶

第五天蛋白质:肉500g+6个西红柿。

第6天水果蔬菜肉类日:500克+的肉类+蔬菜

第七天:无肉日:水果+蔬菜+玉米/糙米

让我简单地告诉你我前三天的食谱。

第一天是水果日。

早餐:半个红龙果

午餐:半颗红心火龙果+梨

晚餐:一颗红龙果+葡萄。

用水量:1500毫升

练习:无

初始重量:70.1千克

夜间体重:69.3千克

差:0.8kg↓

第二天是蔬菜日。

早餐:一个西红柿。

午餐:一个红薯+一个西红柿。

晚餐:一个红薯

用水量:1000毫升

练习:我去了超市。

初始重量:70.1千克

夜间体重:68.7公斤

累计差额:1.4kg↓

第三天是水果蔬菜日。

早餐:两个橘子。

午餐:我忍不住吃了一个素食包子。

晚餐:西瓜+橘子

用水量:1500毫升

练习:无

初始重量:70.1千克

夜间体重:68.2公斤

累计差:1.9kg↓

想减肥的朋友可以看看我上一篇文章《九月来了，你的减肥计划准备好了吗？“你总结了几种减肥方法了吗？”以及“没想到减肥也会上热搜，盘点那些减肥误区”来避免那些错误的减肥方法。关注我，减肥一起打卡！#诚信百分# #减肥# #减肥打卡# #减脂# #头条#

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