你不能等着别人来安排你的生活，你得自己去争取。不管结果是喜是悲，可以安慰的是，你白活在这个世界上了。

——路遥《平凡的世界》

问你三个问题:

现在的生活是你满意的吗？你知道自己的热情点在哪儿吗？你有想过规划自己的人生吗？

这些问题很难回答。我们现在可能正处于一个迷茫不知道该何去何从的白色阶段。即使人到中年，我们也不知道自己爱的是什么。整天压力很大，心情越来越浮躁，快乐越来越少。

我记得好像白说过这个鸡汤:只要你知道你要去哪里，整个世界都会为你让路。

很多人也会告诉你，找点自己喜欢做的事挺好的。

然而问题是，80%的人都不知道自己喜欢什么，想要什么。不解决这个根本问题，就没办法制定人生规划。

那我该怎么办？

《斯坦福大学生活设计课程》这本书给了我们一个“药方”。这本书由斯坦福大学生命实验室的创始人比尔·博内特和戴夫·埃文斯撰写。他们不仅是硅谷著名的创新者，也是著名的生活设计师。他们开设的生活设计课程是斯坦福大学近年来非常热门的课程。

接下来，我将与你分享这本书的精髓，这是三个3-

3个误解，3条线索，3个工具

让我们一起往下看！

1、3个误区

在谈具体方法之前，首先要打破自己的误区，否则只会在错误的方向上越跑越远，越跑越远。

第一个误解是成功会让你快乐。

《月亮与六便士》的主人公高更就是一个典型的例子。他有稳定的工作，稳定的生活，体面的妻子，高薪，中产阶级的生活，但他并不觉得幸福。

真正的快乐来自于设计有意义的生活。我们选择自己的人生道路，而不是做普罗大众的“守望者”。

第二个错误的想法，现在来不及了，来不及了。

“我都30岁了，只能这样活下去。”

“我又老又年轻。你能要求我做什么？”

……

其实，设计一个自己热爱的生活，什么时候都不晚。

比如迈耶·马斯克。

是的，她21岁结婚，后来做了妈妈。离婚后，她独自抚养三个孩子，46岁的她贷款买房被拒。

但是她喜欢时尚和模特。这种激情推动她在59岁时成为《时代》周刊健康版的封面模特，67岁时成为美国最畅销彩妆品牌的代言人，如今72岁的她依然活跃在t台上，被许多女性视为励志偶像。

72岁了，不年轻了，但还能追求自己喜欢的东西。亲爱的，外面没有别人，只有你自己，别人的声音阻止不了你。

第三个错误的想法，我需要找到最好的生活方式，然后制定计划去实现。

不，bonet教授和Evans教授认为人生没有唯一的最优解，人生不可能被完美规划。就像设计师不只是提出一个方案，他们会不断构思自己的想象力，主动创造未来。

我们还需要利用设计思维模式，找到自己的人生目标，集中精力，为自己创造更多的可能性，大胆尝试，才有可能改变命运。

2根、3根电缆

当我们以同样的频率思考，认识到并知道生活是可以设计的，有无数美好的生活(和计划)在等着我们的时候，那么我们就要思考自己喜欢什么，想要什么。

这本书提供了三条线索。

首先是你的专注力。

心理学家称这种顶级的专注状态为“心流”。如果你能全身心投入某件事，没有杂念，有愉悦感，感觉不到时间的流逝，那很可能就是你喜欢的事。

第二条线索，能级。

当我们做自己喜欢的事情时，我们的能量水平很高，感觉得到滋养，并在做这件事的过程中变得越来越有活力。即使做久了，也不会有枯竭的感觉。

例如，我总是在会议后感到疲倦。就算讨论一个方案，得出一个结论，我还是会很累。这说明我不是一个喜欢和很多人长时间讨论的人。

第三，快乐程度。

书中有一个故事，贾妮娜是大家眼中典型的赢家。他考上了名牌大学，上了一流的法学院，成了一名成功的律师，结了婚。她拥有了她认为应该拥有的一切，实现了每一个梦想，但她一点也不快乐。她应该为自己创造的生活欣喜若狂，却连一丝愉悦都感受不到。

相反，在《月亮与六便士》中，高更背井离乡，穷得别人都以为他疯了，但他却很快乐。

不开心就是不开心，即使别人觉得你应该开心，应该感恩。但如果真的让你觉得不开心，你其实不会投入更多的努力和精力。

3、3种工具

有了线索，我们该如何设计自己的人生？

斯坦福大学的生活设计课程提供了三种工具。

首先是“HWPL仪表板”。

这四个英文字母对应的是健康/工作/娱乐/爱情，是我们生活的几个不同领域。

通常我们会把大部分注意力放在工作上，但只有工作和生活平衡了，你才会知道如何设计你的工作。

最底层是健康，因为一旦失去了健康，其他的都无从谈起。

你通常锻炼吗？注意饮食？你的精神状态是什么，积极的还是消极的？

其次，爱情。

男女之间的爱情，亲情，宠物，团队等。爱情是流动的。有没有爱流向你？还是流向了别人？

再起来，娱乐一下。

每个人都需要娱乐，而生活设计的一个关键步骤就是保证你在生活中每天都能有一些娱乐时间，而且是纯娱乐，只为追求快乐。

你多久没有和朋友聚在一起了？没出去散步？……

最后，工作。

你有工作吗？还是你的工作是做全职宝妈，为家庭和孩子做贡献？你在工作中感觉如何...？

评估之后，我们会发现很难做到每一个方面的完美平衡，但这个图表就像汽车仪表盘上的故障信号灯，告诉我们哪里出了问题，提醒我们靠边停车，及时发现哪里出了问题。

第二本，《美好时代杂志》。

记录下你感到兴奋、专注和快乐的时刻，也记录下你感到无聊、烦躁、不安和沮丧的时刻，然后进行分析。

我们过去常常在一天结束的时候说:

“今天真可怕！”

“今天好累。”

“今天太棒了，开心！”

但是我们很少去探究什么让我们感觉好或坏，什么让我们感兴趣，什么让我们感到无聊。

所以《美好时光日记》就是为了帮助我们更好地了解我们一天中的每一个具体事件，捕捉我们一天中的快乐时光。

“好时光日志”除了记录，还有一个步骤叫反思。反思能让你收获什么活动？有什么收获？

第三个工具，“奥德赛计划”，构思你自己的人生选择。当然，我们一次只能选择一种生活，但我们可以构想多个版本，以便做出创造性和富有成效的选择。

接下来，大胆“做梦”！你准备好了吗？

第一种选择——你已经在做的事情。

可以说是你现在生活的延伸，比如升职加薪成为CEO！

第二种选择——如果目前的生活/工作过不下去了，你想做什么？

你想想，可能你的公司因为疫情做不下去了，倒闭了，或者你的行业因为过时被淘汰了，或者你现在不想做这份工作了。你想干嘛?

第三种选择——如果金钱、名利、形象都不重要，你想做什么或者过什么样的生活？

很难回答吧？但是沉浸在这三个问题中，去设计，去画画，感觉真的很好。

当然，这个工具是帮助我们构想尽可能多的可能性，但如何让人生的冒险更有计划性，还需要进一步的评估，然后进行大胆的测试。

4.经验的最后一点

还有一点，在人生的无限博弈中，要修炼“失败免疫体质”。

人生不失败不迷茫是不可能的，但对失败免疫是可能的。

不是说我们能得到我们想要的，一切都会按照你想要的方向发展，而是我们能对失败带来的负面情绪免疫，消除它们给生活带来的不必要的负担。

关键是要认识到生活是一个无限的游戏。这里没有赢家和输家。在这个游戏中，我们玩规则，目的是玩得开心，让游戏继续下去。

所以，如果失败了，只要总结经验，不断升级迭代，告诉自己“我要么赢，要么学”，你要么成功，要么成长。

加油，年轻人！

先前的建议

最近交了我最喜欢的四本高分书。

连续刷10集，这部豆瓣9.4分的顶级韩剧真香！今年无疑是最好的一年。

职场人必读:错过这本书，就真的错过了三次快速成长的机会。

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