圆脸怎么变瓜子脸（怎么变成瓜子脸简单方法）

如何把圆脸变成瓜子脸(一个简单的变成瓜子脸的方法)

我叫辛瑶，身高161cm，刚做妈妈。怀孕前体重126kg左右，产后体重终于恢复到129kg。但是我的体型差很多，不忍心直视游泳圈。

老公刚吵着要减肥，我们就打了个赌，持续了2个月，分开开始了运动瘦身之旅。

我原来的饮食习惯是比较好的，所以对我来说没有压力，少吃多餐，清蒸水煮，多吃水果蔬菜。但是在运动方面，作为一个从来没有过800米的学生，每天坚持跑40分钟以上，是一种折磨。第一次跑，连滚带爬，差点死掉。后来在教练的指导下，每天加5分钟，循序渐进。一个星期后，我写完了。我不得不感叹人的潜力，只看你有没有决心和毅力。

开始跑马拉松的老公也不断给我添加器材，鼓励我坚持下去。

现在基本每天跑8公里，时间55分钟左右。5周的时间，体重降到了115斤，瘦了14斤，视觉上缩水了。我爱上了跑步，慢慢体会到了其中的乐趣。我和老公约好以后一起去看马拉松。

分享一下自己的经历。

饮食:

早餐:豆浆/脱脂牛奶+蛋白质+粗粮，蔬果各一份。

中午:一荤一素一粗粮。

晚上:一荤一素。

运动，

每锻炼3天休息一天。跑8公里，加一组hiit。

我发现运动减肥很重要，保持乐观，不节食不暴饮暴食，坚持运动。

相比之下，我的圆脸变成了瓜子脸。

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